4、盖上保鲜膜放冰箱里，静腌2个小时 。
5、不粘锅烧热 。
6、一面煎好以后换面，注意控制火候，一直煎到中间看不到红色 。
7、煎好以后切一下 ， 搭配焯水的西兰花，两个糙米饭团和几个小番茄，
8、不用搭配任何酱汁，就已经很好吃了 。也可以自己搭配一些酱汁，黑胡椒酱、番茄酱、蒜蓉酱什么的 。
###其它资料参考###【香煎鸡肉】
食材：鸡脯肉、料酒、盐、糖、胡椒粉、生抽、老抽、干淀粉 。
做法：
1、从冰箱取出一块鸡脯肉，自然解冻后，将鸡肉清洗干净后，用刀片成薄厚均匀的片 。
2、然后用刀背敲打鸡肉片，拍打松点，或者用牙签把鸡肉扎一遍，便于腌制的时候入味 。
3、拍好的鸡胸肉里，加入少许料酒，盐，糖 ， 胡椒粉，1勺生抽、1勺老抽，1勺干淀粉混合 。
4、混合抓拌均匀，腌30分钟，调味料充分吸收到鸡肉中 ， 如果有奥尔良腌料也可加点 。
5、使用电饼铛或者平底不粘锅里加少许油，放入腌好的鸡肉片，煎的时候保持小火 。
6、慢慢煎，一面煎好，然后再翻面，煎至两面金黄，熟透后关火，火不要太大，不然会煎焦的 。
7、鸡肉这做法，又香又嫩不发柴 ， 简单又好吃，我家孩子最喜欢吃了 。
###其它资料参考###煎鸡胸肉的做法如下：
主料：鸡胸肉1块、紫甘蓝50克、黄瓜1根、秋葵1根、圣女果适量 。
辅料：食用油5毫升、胡椒粉3克、盐3克 。
1、清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫 。
2、紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切 。
3、鸡胸肉打花刀 。
4、倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄 。
5、加盐和胡椒粉 ， 煎至两面金黄 。
6、最后将鸡胸肉装盘即可 。
###其它资料参考###香煎鸡胸肉 ， 做法如下：
1、鸡胸肉洗干净 。
2、切成片备用 。
3、调入盐和鸡精 。
4、加入黑胡椒粉 。
5、加入酱油 。
6、用手抓拌均匀后倒入一勺食用油，再稍微抓匀，裹上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时入味 。
7、锅里倒入少许油，大火加热 ， 放入腌好的鸡胸肉，中火煎至金黄色 。
8、翻面，同样中火煎至表面呈金黄色 。
9、用剪刀剪小块，再用小火慢慢的煎 。
10、煎至熟透表面呈金黄色，撒上洋葱丝和孜然粉，转大火 ， 用筷子翻拌均匀即可关火 。
11、出锅装盘即可上桌享用 。
###其它资料参考###煎鸡胸肉煎嫩又好吃的做法：
原料：鸡胸肉、胡椒粉、盐、油 。
做法步骤：
第1步、鸡胸肉洗净用厨房纸吸干水 。
第2步、鸡胸肉放碗中放胡椒粉，盐稍微腌制一下 。
第3步、锅里放少许的油 。
第4步、把鸡胸肉放入锅中小火煎 。
第5步、煎至两面有点焦黄就可以了 ， 鸡胸肉很容易熟的 。
###其它资料参考###煎鸡胸肉的做法
步骤
1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味 。
2、鸡胸肉中加入半勺盐、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、2勺生抽、2勺蒜末、1勺淀粉（淀粉是为了让肉更嫩，如果你是严格控可不加）搅拌均匀 ， 腌制30分钟使其充分吸收 。
3、鸡胸肉弹嫩的关键：锅中倒入5g橄榄油中火烧热20秒，下腌好的鸡胸肉，两面各煎15秒左右使表面略微变色 。
4、接着倒入50ml清水 ， 盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干，转中火，两面各煎个20秒，至其表面呈金黄色 。
相关经验推荐
- 油煎糖水荷包蛋怎么做好吃
- 怎么判断茶叶是否坏掉
- 头发枯黄无光泽怎么办啊 头发枯黄无光泽怎么办
- 儿童双丸子头怎么扎教程图解 教你儿童双丸子头扎法
- 儿子会打人应该怎么教育呢 儿子会打人应该怎么教育
- 八岁女孩不听话怎么教育 八岁女孩不听话怎么教育他
- 油卷馒头怎么蒸
- 怎么让孩子合理玩手机视频 怎么让孩子合理玩手机
- 娃儿自卑怎么办 儿子很自卑我该怎么办
- 14岁男孩脾气暴躁易怒怎么办，14岁男孩子脾气暴躁易怒怎么办