缓解胃部灼热的问题：
香蕉是一种可以保护人体胃粘膜的水果，适量摄入香蕉可以不错的减少胃酸分泌，建议胃肠不好的人群可以每日吃一根香蕉 。
促进肠道代谢，预防便秘：
香蕉中含有较多的纤维素物质，经常摄入可以很好的促进肠道代谢，促进排便，从而就能够预防便秘，预防结肠癌的发生 。
对于皮肤也有积极的保养作用：
香蕉当中含有丰富的维生素A物质，经常摄入可以帮助维护皮肤健康；对于爱美的女性朋友非常适合 。
晚上的时候吃香蕉好吗 【早饭后多久吃香蕉】 晚上吃香蕉不会发胖 ， 如果适当吃还能有减肥的作用 。香蕉的营养价值很高，但是晚上不宜多吃 ， 吃多了对身体不好，会造成腹痛 。如果晚上不吃宵夜可以适当吃一些香蕉 。香蕉对便秘有很好的作用，晚上吃了香蕉，第二天早上去厕所就会很舒服 。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前，一定要吃点饭 。晚上吃香蕉配上青汁，对缓解便秘也是具有双倍的作用 。
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