###其它资料参考###不需要 ， 做法如下：
主料；甜玉米100克、南瓜100克 。
辅料；冰糖30克、枸杞子少许、水适量 。
1、准备南瓜和水果玉米 。
2、玉米脱粒后用清水洗净 。
3、南瓜切成丁 。
4、锅中加水，将玉米粒倒入，大火煮开 。
5、加盖，转小火煮5分钟 。
6、加入南瓜丁，小火再煮15分钟 。
7、加入冰糖 ， 继续小火煮5分钟 。
8、加入枸杞，大火煮1分钟关火，放置稍凉即可食用 。
9、南瓜玉米羹的成品图 。
###其它资料参考###主料
玉米粒200克
南瓜200克
白糖50克
辅料
植物油10克
奶油适量
面粉10克
南瓜玉米浓汤的做法步骤1、玉米取粒 。
2、南瓜去皮去籽切块，微波5分钟至熟 。
3、玉米南瓜白糖加温开水放破壁机里 。
4、启动果汁功能打成细腻的糊 。
5、锅放油八成热时放进面粉炒熟 。
6、面粉烫熟后加50毫升水煮匀 ， 倒入玉米南瓜糊 ， 小火边煮边搅拌，煮开即可 。
7、可以在糊表面滴上几滴奶油 ， 用牙签顺一个方向从奶油滴中间划过 ， 形成花纹 ， 使成品更加漂亮 。
吃南瓜的好处
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压 。此外 ， 还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素 。
氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高 。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草 ， 表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高 。
###其它资料参考###主料南瓜150克熟玉米粒120克辅料橄榄油适量熟青豆适量水淀粉适量
步骤
玉米烀南瓜的做法步骤11.南瓜去皮切丁 。
玉米烀南瓜的做法步骤22.锅中倒入少量橄榄油 。
玉米烀南瓜的做法步骤33.加入南瓜翻炒 。
玉米烀南瓜的做法步骤44.当南瓜变色时，倒入玉米粒 。
玉米烀南瓜的做法步骤55.加入适量水，炖煮一会 。
玉米烀南瓜的做法步骤66.加入少量的青豆 。
玉米烀南瓜的做法步骤77.当南瓜熟透时，汤汁也收得差不多了，再加少量水淀粉收汁即可 。
###其它资料参考###先把玉米渣用水浸泡两个小时，玉米渣颗粒要是大就多泡几个小时 。然后捞出放进锅里加入适量的水大火烧开转入小火，等煮到8成熟时，在把南瓜切成小块放进锅里直到煮熟 。注意 ， 玉米经过浸泡，是煮的快，南瓜不能和玉米一起下锅，因为玉米比较难煮 ， 花的时间较长，南瓜容易熟，要是一起煮，玉米渣还没熟南瓜就熟了，南瓜含有多种维生素，煮的时间越长维生素损失的就越大 。
###其它资料参考###做南瓜玉米羹、切块煮汤，或者加米煮粥都行 。再或者玉米过水煮熟，南瓜蒸熟，南瓜瓤用搅拌机打成浆
加鸡汤和玉米粒熬南瓜粥 。如果要炒的话可以配土豆，不过可能颜色上偏黄，可以加点葱花或者香菜什么的 。
###其它资料参考###前言
