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喝什么茶降血压呢( 五 )

生活百科葛根


3、限制含胆固醇高的食物 。
如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等 。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展 。
4、提倡吃谷薯类食物 。
如淀粉、面粉、米、红薯等 。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除 。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高 。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果 。
绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环；还可促进胆固醇的排出，防止高血压 。
6、多选用含钙高的食物 。
健康人群或高血压患者，都应多吃些含钙丰富的食物 ， 如牛奶、豆类、鱼虾、芝麻等可有效地防治高血压病 。而奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等，对于血管有保护作用，并有一定的降压功效 。
7、忌食用兴奋神经系统的食物 。
此类食物如酒、浓茶、咖啡及浓肉汤等，可能加重内脏的负担，对高血压不利 。
8、饮食要清淡 ， 不宜太咸 。
这一点高血压患者应该高度重视 。大量的科学调查表明，“吃得咸”或“口重”是导致高血压的重要因素 。食盐摄入越多，高血压发病率就越高 。
因为如果人体摄入食盐（主要成分是氯化钠）量过多，就会造成体内水和钠潴留，而导致血管管腔变细、血管阻力增加，使血压上升；增加肾脏负担，造成排钠障碍，使血压升高；可能对抗降压药物的作用，影响降压效果 。

###其它资料参考###高血压已成为中老年一种常见、多发的慢性疾病 ， 且很难彻底根治 。也可配合茶饮辅助治疗，下面介绍10种保健茶 。\x0d\x0a\x0d\x0a罗布麻茶：罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力 ， 增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积 。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用 。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂 。\x0d\x0a\x0d\x0a山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。同时经常饮用山楂茶 ， 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。\x0d\x0a\x0d\x0a荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。同时 ， 荷叶还是减脂去肥之良药 。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎 ， 加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用 。\x0d\x0a\x0d\x0a槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次 ， 对高血压患者具有独特的治疗效果 。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效 。\x0d\x0a\x0d\x0a首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效 。血脂增高者 ， 常饮首乌茶疗效十分明显 。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用 ， 每天一剂 。\x0d\x0a\x0d\x0a葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效 。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片 ， 每天30克，加水煮沸后当茶饮用 。\x0d\x0a\x0d\x0a莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦 ， 但却具有极好的降压去脂之效 。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外 ， 还有清热、安神、强心之特效 。\x0d\x0a\x0d\x0a决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效 。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效 。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品 。\x0d\x0a\x0d\x0a桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂 。中医临床表明 ， 用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效 。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克 ， 煎煮15分钟后饮用 ， 每天早晚各一次 。\x0d\x0a\x0d\x0a玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效 。泡茶饮用每天数次，每次25—30克 。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显 。

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