###其它资料参考###两岁宝宝吃的饭菜可以选择高蛋白，清淡，低盐，荤素搭配合理的食物 。
两岁宝宝吃的饭菜要以细软为主 ， 可以给宝宝食用一些蔬菜或者是动植物蛋白含量高的食物 ， 或者是一些谷物类食材，例如黄豆 ， 红薯 ， 鱼，肉等 ， 能给宝宝提供身体能量的同时还能补充宝宝身体所需的维生素B1，以及钙质等物质 ， 但给宝宝的饭菜要以清淡少盐为主，以免增加宝宝的肝脏负担 。
两岁的宝宝身体处在快速发育的阶段，对于外界的抵抗力还是比较虚弱的，所以在给孩子的饮食上要营养物质含量高且荤素搭配合理 ， 少食多餐 ， 一次不可让宝宝摄入过多 ， 以免增加孩子的肠胃负担 ， 像根茎类蔬菜，绿叶蔬菜，或者是肉类，海鲜等食材都是可以给宝宝适量食用一些的 。
两岁宝宝食用的饭菜要搭配合理，可以选择早餐给宝宝食用一些牛奶 ， 鸡蛋，面条，粥类，米糊之类的易被消化的食物，中午可以给宝宝食用一些鱼，排骨，肉，西蓝花，荷兰豆之类荤素搭配合理的饭菜，也可给宝宝食用一些汤品，晚餐不可让宝宝一次摄入过多，以免孩子出现积食的情况 ， 可以给孩子食用一些高蛋白的食物，可以给宝宝食用一些米饭或者是豆制品、胡萝卜、绿叶菜等食物，可在夜间睡前给宝宝饮用一杯牛奶 。
两岁宝宝具有一定的咀嚼能力 ， 所以每天给其食用的饭菜是不需要将其完全打成糊状的，可以切成细丝或是煲汤让宝宝食用 ， 尽量不要让宝宝一次摄入过多饮食，容易导致宝宝积食 ， 便秘 。
###其它资料参考###推荐几种孩子喜欢吃的饭菜：
糯米紫米切糕：这是从食堂学的，紫米或黑米浸泡3-4小时左右、糯米浸泡2小时，做法像做米饭一样 ， 可蒸，也可也用电饭锅做，锅开了要搅拌均匀 。熟了撒一层白糖，很美，可以切块，可以直接用勺子 。孩子们喜欢吃！
排骨面或牛肉面：非常简单，孩子却喜欢吃 。排骨（或牛肉）放一个红辣椒，炖熟后一定要有足够的汤，煮面时放入几棵油菜（煮熟的面放上排骨和汤撒上香菜，香喷喷的，孩子很喜欢 。当然，炸酱面放上黄瓜丝也是双双的最爱 。
发糕：原来这么简单 。自发粉，加少量玉米面，膨胀后就是发了，放糖和面，一会儿再和一次面就均匀了 。放在屉上半小时再蒸 ， 这样才蓬松 。
黄豆芽 ， 绿豆芽：用泡好的豆发芽 ， 更有营养 。还益智 。可以炒，也可以用水煮放盐 。
糖醋苦瓜：肉，尖椒，要放糖（多放）、醋、酸甜苦辣味道不错 。
糖拌草莓：草莓切成块，放糖，拌匀 。味道截然不同 。
雪梨
金糕（山楂糕）黄瓜丝：切丝放一起放糖拌匀 。
###其它资料参考###凉拌菠菜
材料:新鲜菠菜190g，油适量，盐2g，花生15g ， 蒜1瓣，酱油5g ， 香醋5g，干粉丝45g，鸡精适量，香油适量，糖3g 。
练习:
1.准备材料 。
2.将风扇浸泡在水中备用 。
3.把菠菜的烂叶去掉，清洗干净 。
4.将大蒜压平切成粉末，用刀背将花生磨成颗粒 。
5.锅里加水烧开后，把泡好的粉丝放进去煮 。
6.煮好后关火 ， 捞出切成小块 ， 用冷水浸泡，避免粘在一起 。7.锅中加入少许食用油和糖 ， 再次烧开，将清洗干净的菠菜焯一下 。
8.烫伤后立即取出 。
9.切成大小相似的长度 。
10.将菠菜、粉丝、花生、蒜粉放入干净的容器中；加入美味的酱油、香油、鸡精、香醋和白糖，搅拌均匀 。
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