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核桃怎么吃对失眠好( 三 )

生活百科核桃


核桃是滋补品，温和缓解神经紧张 ， 可以改善失眠和神经衰弱等问题 。核桃的食疗方法很容易 ， 将核桃绞成为核桃仁后每天吃上一勺 ， 每天两次即可 。
三：治疗失眠的食疗方法小米
小米虽然是寒性的属性食物 ， 但是有很好的健胃安眠的能力 ， 小米中的氨酸成分很高 ， 如果失眠的人就用小米熬煮成为小米粥 ， 每天晚餐或者临睡前来上一小碗就能够让你快速入眠 。小米中的氨酸营养可以加速胰岛素的分泌，从而对大脑进行催眠改善睡眠质量，治理失眠 。
失眠喝什么粥
1、莲子百合粥
莲子30克，百合15克 ， 大米60克 ， 冰糖末30克 。将百合去杂 ， 洗净，捌成小片；大米淘洗干净，备用 。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成 。每日2次，连服2周 。
2、莲子桂圆粥
桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克 ， 白糖适量 。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可 。当点心长服，或晚上1次温服 。
3、莲子心茶
【核桃怎么吃对失眠好】 莲子心2克 ， 生甘草3克 。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡 。代茶饮 ， 每日数次 。
4、龙眼猪脑
龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用 。
5、龙眼肉粥
龙眼肉15克，糯米100克 。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可 。晨起与睡前空腹食 。
6、莲子龙眼粥
莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克 。将冰糖捣碎；大米淘洗干净备用 。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成 。每日1次，临睡前服食，连服1个月 。
7、芡实核桃粥
芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克 。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用 。白米、薏仁淘洗干净备用 。白米、薏仁加水入锅 ， 添加碎核桃仁 ， 先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥 。洒上烤过的核桃仁即可 。每天食用1—2次，每次1小碗 。
8、金针莲心粥
金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克 。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎；大米淘洗干净，备用 。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成 。每日1次，晚上临睡前服食 。

###其它资料参考###山核桃的营养成分很多，我们可以从山核桃里面获得蛋白质和不饱和脂肪酸，山核桃有非常高的食用价值，我们吃山核桃可以起到补充脑细胞的作用，有利于增强脑功能，山核桃可以降低胆固醇的含量并且能保护我们的肝脏 。
山核桃的吃法：
1、核桃肉，每次食三个，早晚各一次，连续半个月，治百日咳及慢性支气管炎 。
2、核桃肉1公斤，捣烂 ， 蜂蜜1公斤和匀，用瓶装好，每次食一匙，一日两次，开水送下，治虚喘 。
3、核桃肉五个，捣烂，用黄酒冲服 ， 治乳汁不通 。
4、核桃肉三个 ， 捣烂，山慈菇3克研末，调匀 ， 黄酒送服，治乳疮 。
5、核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服10克 ， 一日两次，治神经衰弱、健忘、失眠，梦多 ， 食欲不振 。
6、核桃肉捣烂 ， 用姜汤送服，治虚寒症的恶心吞酸 。
7、核桃一个，烧炭存性，研细末，治呕吐，胃寒者姜汤送服胃热者黄芩12克煎水送服，气郁者黄酒送服 。

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