菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服 。
还有一种像黑色米粒的决明子 ， 煮成茶汁来喝 ， 也是很好的护眼饮料 。
味噌沾料 ， 电脑人要多用
常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你,可要注意了喔 。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤?。?
味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源 。味噌还含有一种特别的酵素 ， 能将身体内的放射线排出体外 ， 曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用 。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入 ， 可代替盐跟酱油 。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合 。
在电脑旁放一杯热水
各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害 。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分 ， 可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化 。在电脑旁放一杯热水 ， 增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形 。多一份保养才多一份健康喔！
###其它资料参考###1、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用 。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药 。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效 。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶 。
2、枸杞子茶
茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用 。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品 。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花适量,滚水冲泡饮用 。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者 。
4、决明菊花山楂茶
决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可 。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者 。
5、茉莉花茶
茉莉花5克,白砂糖适量 。将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用 。此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒、明目的功效 。
6、玫瑰花红茶
玫瑰花有消除疲劳,保护肝脏的功效,肝脏和眼睛息息相关,所以要保护眼睛首先要护肝 。此外,玫瑰花茶还有美容养颜,调理血气的功效 。
###其它资料参考### 白领工作时眼睛一直没离开电脑，很容易导致眼睛疲劳，缓解眼睛疲劳可以喝茶，那么，喝什么茶可以缓解眼睛疲劳呢?
缓解眼睛疲劳喝什么茶好1、菊花茶
菊花本身就是一种药物，自古就有记载，菊花有清热解毒的功效，它能去肝火，缓解眼睛不适，保护眼睛的功效 。菊花茶除了可以用来敷眼睛之外 ， 上班期间是可以用来泡茶喝，对缓解眼睛疲劳是很有帮助的 。
2、绿茶
绿茶含有多种有机化合物和无机矿物质 ， 而且这些成分都具有保健的作用 。很多的电脑族喝绿茶还可以消除辐射，抗衰老等作用，还能预防眼科疾病 。
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