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虾皮给三岁宝宝做什么菜比较好( 三 )

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（5）锅中加适量清汤烧开，放入煎好的菠菜，汤开后撒盐 ， 用少许淀粉勾芡，淋香油，翻勺出锅即可 。
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3岁宝宝蔬菜食谱大全四 干菇冬油菜
1、食材：
干冬菇25克，油菜200克，植物油20克，盐15克 。
2、做法：
（1）将油菜择洗干净，切成2厘米长的段，梗叶分置 。冬菇用温开水泡开，去蒂 。
（2）锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七分栏时加盐，再下油菜叶同炒几下 。
（3）放入冬菇和浸泡冬菇的汤，烧至菜梗软烂即可 。
3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐4
3岁宝宝蔬菜食谱大全五 炒木樨黄瓜
1、食材：
黄瓜250克、鸡蛋2个、香葱1根，清油、盐、料酒、水淀粉、清汤适量 。
2、做法：
（1）将黄瓜去蒂洗净，纵剖斜刀切成片 。将香葱去根洗净，切成葱花 。
（2）将鸡蛋打入容器中 ， 放少许盐搅匀 。
（3）锅置火上，倒入少量清油，将油烧热后倒入鸡蛋糊，用锅铲滑碎，炒熟盛出 。
（4）原锅再略加少许清油，油烧热后下葱花煸炒 ， 下黄瓜片 ， 翻炒一会儿，倒入鸡蛋，烹料酒，加少许清汤，盐 ， 用水淀粉勾芡后略翻几下，炒熟盛出即可 。
3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐5
3岁宝宝蔬菜食谱大全六 芹菜肉松
1、食材：
芹菜300克，猪肉松50克，熟猪油50克，盐、麻油适量 。
2、做法：
（1）芹菜去根、叶，洗净，用刀拍松 ， 切成6厘米长的丝 。
（2）锅至火上 ， 烧热后加少量猪油煸炒肉松 ， 待断生时盛起 。
（3）锅内再加少许猪油烧热 ， 放入芹菜，煸炒至将熟时放入肉松、盐，淋上麻油即可 。
3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐6
3岁宝宝蔬菜食谱大全七 茄子粥
1、食材：
紫茄200克，肉末50克，粳米100克 。
2、做法：
（1）将茄子洗净，切成丝 ， 用沸水焯一下，沥去水备用 。
（2）炒锅置火上，加植物油，烧至七成熟时加葱花、姜末 ， 煸炒出香味后加肉末、料酒 ， 熘炒至肉熟时加入茄丝翻炒片刻 ， 离火待用 。
（3）将粳米淘净 ， 放入砂锅中 ， 加水适量，煨煮成稠粥，待粥将熟时拌入茄丝、肉末，加盐，再煮至沸即成 。
3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐7
3岁宝宝蔬菜食谱大全八 海带芝麻饭
1、食材：
海带25克，粳米200克，黑芝麻适量 。
2、做法：
（1）将海带洗净，切碎 。
（2）将粳米淘洗干净，浸泡2小时，沥水 。
（3）与海带同入锅中，加清水适量，煮沸后改用小火焖熟成饭 ， 食用时撒上炒熟的黑芝麻即可 。
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3岁宝宝蔬菜食谱大全九 双色花菜汤
1、食材：
花菜200克，西兰花200克 ， 虾米10克，盐、香油、胡椒粉各适量 。
2、做法：
（1）花菜和西兰花分别洗净，切块 。将虾米泡开 。
（2）将汤锅中放入汤骨，虾米和800毫升水 ， 熬煮成高汤 。
（3）将双色花菜放入高汤中 ， 煮熟 ， 加入盐、香油、胡椒粉调味即可食用 。
3岁宝宝蔬菜食谱大全 让孩子爱上吃蔬菜的食谱推荐9
以上就是适合3岁宝宝吃的几种蔬菜食谱 ， 蔬菜中富含的纤维质对人体有益，也是维生素最佳来源，可以增加饱足感、有利于宝宝整肠健胃，调整体质 。所以，快快行动起来，让宝宝多吃蔬菜，爱上蔬菜吧 。

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