1.牛奶含有较多的蛋白质、脂肪、乳糖、水等物质，以及铁、锌等矿物质 。每天早上喝牛奶可以为身体提供一天活动所需的营养和热量 。牛奶含有较多的钙，是人体骨骼发育所需的营养物质 。生长期每天早上喝牛奶有助于促进骨骼发育 。对于患有骨质疏松等疾病的人来说，每天早上喝牛奶也可能在一定程度上缓解症状 。牛奶是一种营养价值很高的食物 。营养成分齐全、成分配比恰当、易于消化吸收的天然食品 。牛奶还含有丰富的维生素，其中维生素A和维生素B2含量丰富 。
2.可以增加免疫力 。免疫力是人体健康的保障 ， 强壮的人体会少受疾病困扰 。长期喝牛奶有利于免疫力 。牛奶含有大量蛋白质，经人体水解后会产生多种酶 。这些酶会刺激人体的免疫系统分裂免疫细胞，从而有效增强人体的免疫力 。研究发现，饮用牛奶对心脑血管疾病也有一定的预防作用，经常饮用牛奶的人患心脑血管疾病的概率比不饮用牛奶的人低23%左右 。这是由于牛奶中的金属元素钾和镁，可以保护人体血管，帮助受损血管恢复正常 。
3.牛奶是人体获取蛋白质的重要来源，其中鲜奶中蛋白质含量约为3.4%，消化率高达97%~98% 。成年人每天摄入500克牛奶就能获得推荐的全部氨基酸 。牛奶几乎含有人体所需的各种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B、泛酸等 。这些维生素对维持人体健康非常重要 。通过喝牛奶 ， 可以补充人体所需的全部维生素，一举多得 。牛奶所含的乳脂以颗粒的脂肪球形式存在，易于消化吸收 。
###其它资料参考###现在的人们大部分都很注重自己的生活方式，会规律自己的饮食，因为这样有利于我们的身体健康，有的时候不吃早餐，可能会增大我们换一些心脑血管疾病的风险，所以我们每天都需要吃早餐，早餐是非常重要的 ， 早餐的时候很多人都喜欢来一杯牛奶 。如果每天早上喝牛奶，可以补充哪些营养？每天早上喝牛奶会促进肠胃蠕动，缓解胃疼，牛奶里面含有很丰富的优质蛋白，还有其他的矿物质，比如钙，所以很多人需要补钙，可以喝一些牛奶 。
一.早上喝牛奶能够补充我们身体里面的蛋白质
早餐对于我们来说是非常重要的，无论自己生活再忙，也要记得吃早餐 。好像很多人都喜欢喝一杯牛奶，其实牛奶对我们的身体有很多好处 ， 如果小孩子每天都喝牛奶的话，能够促进生长发育 ， 促进骨骼的生长 ， 经常喝牛奶的孩子也会长高一些 。老年人在早上喝牛奶，能够预防骨质疏松 。因为牛奶里面含有很丰富的钙，有时候想要促进钙的吸收，可以补充一些维生素D ， 平时偶尔晒一下太阳 ， 也能够补钙，是免费的钙来源 。
二.牛奶可以增强我们的抵抗力
经常喝牛奶，还具有强身健体的作用 ， 平常喝牛奶的话，建议喝一些纯牛奶，里面的蛋白质含量比较高，喝牛奶能够增强我们的抵抗力，提升我们的记忆力，经常喝牛奶，还有美容养颜的功效，这不仅补充营养，还能够美化我们的皮肤，所以每天早上来一杯牛奶吧！我们在快要睡觉之前来一杯牛奶，还能够促进睡眠，喝牛奶好处多多，早上喝牛奶好处更多 。以上只是小编个人的看法 ， 那么你觉得早晨喝牛奶有什么好处呢？
###其它资料参考###）
呵呵里面的有益真菌群可以调解身体的酸碱平衡，在你中餐，其实你每天给你的身体一个吸收蛋白质的影子 ， 坚持就是胜利哦 ， 身体多点健康意识 ， 晚餐摄入蛋白质的时候，就会增加蛋白质的吸收效率，每天吃一点，相对的就是不中蛋白质了，增加对人体有用的东西
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