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秋天吃什么好美食网( 十 )

秋天生活百科


6.柿子
柿子是秋季的饮食佳品，中医认为,柿子能补虚劳，对人体有补益作用 。秋天气候炎热干燥 ， 人们经常会出现咽喉疼痛、口舌糜烂、干咳等症状 。对于这些症状,柿子都有很好的保健和治疗的作用 。
7.桂花
秋高气爽，丹桂飘香 。美丽的桂花除了可以用来欣赏，也可以把它当作一种食物 。把桂花洗净用盐腌制，再加一些蜂蜜,就是一种甜品 。还可以用来做桂花糕或者用桂花煲汤 。
8.莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人 。立秋后空气干燥 ， 莲藕有开胃清热、润燥止渴、清心安神的功效 。它含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有明显益血益气的功效，可增强人体免疫力 。
结语：秋季吃什么食物最好，当然是好吃营养价值又高的食物最好了 ， 具体吃什么还要根据您的身体条件来看了，以上八种食物不妨试试看 。
###其它资料参考###秋天适合吃香蕉、梨、杨桃、山楂、鲜枣、乌骨鸡汤等食物，还适合用麦冬、菊花等中药代茶饮 。
第一，香蕉 。香蕉具有防秋燥的功效 ， 而且香蕉可以促进胃肠道蠕动 。
第二，梨子 。其具有润肺生津、解毒止渴的功效，预防秋燥导致的咽喉干痒 。
第三，杨桃 。杨桃用来治疗风热咳嗽或者是咽喉肿痛 。
第四，山楂 。山楂促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化 ， 山楂味道比较酸，能消食健胃，行气活血，还有止痢降压的作用，能消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的功效 。
第五，鲜枣 。其含有丰富的维生素c和膳食纤维 ， 可防止便秘 。但一次最好别食用太多，食用过量会刺激胃酸分泌，过多有腹胀、有损消化功能，引起消化道疾病 。
第六，乌骨鸡汤 。其具有润燥养胃、滋阴的功效 。
第七，麦冬 。可以养阴生津、润肺清心，常用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘 。但由于麦冬性微寒，不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群，有利于缓解秋天干燥所引起的干咳 。
第八 ， 菊花 。具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效，有利于缓解秋天干燥所引起的上火 。
需要注意的是以上食物和药物都不可以过量食用，需要适量的食用 。
###其它资料参考### 秋天 ， 分享10道家常下饭菜，顺应时节贴秋膘，好吃好做，顺利度秋 。入秋后天凉了，又到了一年的贴秋膘进补时节了，这个时候我们就要吃一些滋补的食物，给身体补充营养和能量，除此之外呢 ， 入秋后还有秋燥天的影响，让人感到不适，这个时候除了吃滋补的肉菜 ， 还需要多吃一些润燥的蔬菜瓜果，荤素搭配着吃才更营养 健康。下面跟大家分享10道营养美味的家常菜及其详细的做法 。不知道吃什么可以试试 。分享10道适合秋天吃的菜，荤素搭配营养全 ， 好吃又好做，顺利度秋 。
板栗焖鸡肉
秋天板栗开始上市了 ， 粉糯香甜又营养，搭配上鲜香的鸡肉一起焖，实在太鲜美啦，营养好吃，滋补还不上火，秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了 。
准备食材：板栗适量、鸡肉半只、香菇少许、生姜丝适量 。配料：油盐少许、料酒少许、生抽蚝油少许、海鲜酱适量 。
1、鸡肉洗净切小块待用、生姜洗净切丝待用 。板栗切个划痕 ， 放入沸水里煮一下就能轻松去壳了 。干鲜菇提前放入清水里泡软 。（洗净再泡，这样泡香菇的水可以焖肉也很香） 。
2、鸡肉里提前加入生姜丝、1大勺蚝油、适量的生抽、大勺的海鲜酱、少许的料酒 。将食材和所有的配料混合搅拌均匀 ， 腌制15分钟入味待用 。

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