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孕妇吃什么菜最去火( 八 )

孕妇生活百科


三忌吃樱桃
很多女性都喜欢吃樱桃，且樱桃含有丰富的营养，比如，富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等 。但是，樱桃属于温性食物，吃过多不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担 。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃 。
四忌吃花椒
花椒性属热性，孕妈上火了一定不要吃 。吃了不仅会加重上火的症状，还可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育 。
五忌吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了 。如果你已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、羊肉、狗肉、薯片等 ， 这只会让你“火上加火”!
六忌生气
情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素 。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气 。生气也可能引起或加重上火 。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦 。
七忌晚睡
如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯 。专业医师表示，23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候 。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，导致情绪烦躁、上火等症状 。
哺乳期能喝凉茶吗
凉茶,是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝,然而对于哺乳期的妈妈们能喝吗?有专家建议哺乳期不能喝凉茶 。
一、凉茶属于寒性食物 。哺乳期喝凉茶，对宝宝多多少少都会有影响，乳汁是你身体的分泌物 ， 你吃了什么东西进去，那些东西的成分就会在乳汁里分泌出来，所以哺乳期的母亲吃东西要小心 。既然不吃已经吃了，那就细心观察宝宝有什么不同，不会有大的影响 ， 你也不用太担心和内疚 。
二、以免孩子腹泻 。凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用 。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶 ， 则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶 。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气 ， 反而影响小儿健康成长 。
###其它资料参考###孕期清火主要采用食疗，可以吃些凉性的瓜果蔬菜，比如菠菜汤，绿豆汤，冰糖雪梨等等 。可服用一些金银花茶，金银花茶是一种清火效果非常好的茶叶 。针对孕妇上火的食物中最佳的食物就是苦瓜 ， 还有苦味的蔬菜，如杏仁，苦丁茶，或者是芹菜等等，都会有助于孕妇清火 。孕妇在平时的饮食过程中，不要吃一些辛辣的食物，尽量不要吃热性的佐料 。
妊娠期女性受各种激素，营养物质的分配，以及血液循环变化等不同的影响，孕妇上火的情况也时有发生 ， 有可能是因为饮食不当引起的，也有可能是因为情绪不稳定引起 。另外，还有可能是因为睡眠不足造成的，表现为脸上长疮 ， 口臭，口腔溃疡，脾气大，莫名其妙的烦躁，以及孕后期的便秘 。

###其它资料参考###孕妇吃什么蔬菜降火
1、苦瓜
历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物 。凉拌、炒还是煲汤，只要不要失去原有的青色 ， 绝对是去火的最佳食物 。
2、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养 。除此之外 ， 大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

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