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饭后吃什么水果消食( 二 )

生活百科木瓜


2.木瓜：木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食 。
3.大麦和大麦芽：大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质 。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合 。所以平时的饮食中可以吃一些大麦类的食物来促进消化 。
4.橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用 。而橘子皮则可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动 。
5.石榴：石榴味道甘甜 ， 在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病 。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效 。但是石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来 。
6.西红柿：西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，不仅能帮助消化，而且西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸等可保护维生素C ， 所以多吃西红柿对身体是有一定的好处的 。
7.猕猴桃：猕猴桃因为含有一种猕猴桃碱这种成分，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收 。所以多吃猕猴桃对身体也有好处 。
扩展资料
1.饭前一小时，饭后两小时 。
2.尽量不要空腹食用酸性水果 。
3.上午好过下午 ， 下午好过晚上 。
4.甜度大的水果尽量下午3点前吃 。
5.运动前可以食用苹果、橘子等，运动后可以选择香蕉 。

###其它资料参考###早上最宜：
苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
饭后应?。?
菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也肯定 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
夜宵佳?。?
桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多 ， 容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康 。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用 ， 能让你睡得更香 。
###其它资料参考###【饭后吃什么水果消食】??西方有句谚语：一天吃一个苹果 ， 让医生远离我 。与去年相比，苹果虽然在榜 ， 名次却有所下降 。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少 。苹果中的膳食纤维含量较高 ， 能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。??

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