怀孕后 ， 孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍 。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果 。如果不注意铁质的摄入 ， 就很容易患上缺铁性贫血 ， 并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血 。
###其它资料参考###雪梨炖鸭子孕妇是可以吃的，因为雪梨和鸭子都是可以起到润肺的作用，尤其是在秋天的时候特别的干燥，孕妇是可以多喝一些这种汤的 。
水鸭炖雪梨有滋阴降火、清心润肺、化痰止咳等多种功效 。雪梨药用能治风热、润肺、清心、消痰、降火、解毒，特别适合秋天食用 。医学研究证明雪梨有清肺润燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对于急性气管炎和上呼吸道感染的患者，出现了咽干、痒、痛，还有痰稠、便秘、尿赤均有一定的疗效 。雪梨可以生吃 ， 也可以蒸，还可以做成汤和羹 。但是雪梨性寒，一次不宜多吃 ， 尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者尽量少吃 。鸭肉性味、甘、咸、平、微寒，可以滋阴补血、益气、利水消肿，有很好的滋补功效 。炖出的鸭汁能善补五脏之阴和治疗虚劳之热，但对于素体虚寒，受凉引起的胃部冷痛、腹泻清稀、慢性肠炎、痛经等人应该少吃，感冒患者不太适合食用 。
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素 。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出 。
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管 。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食 。梨还有利尿作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食 。
###其它资料参考###材料
老鸭四分之一只、姜片、酸萝卜老鸭汤料半包、白萝卜1小根、姜3片、料酒适量 。
做法
1、鸭肉切小块洗净，锅中烧热水滚沸，加入鸭块煮出血水，捞出 用冷水洗净备用
2、锅中加足够的凉水 ， 加入洗好的鸭块，再加入姜片、料酒和半包老鸭汤料
3、用大火煮开后 ， 转 小火煲汤
4、白萝卜切成滚刀块，或者按个人喜 好随便切成不规则形状
5、汤煮过一个小时后，加入白萝卜
6、继续煮60分钟即可享用 。
###其它资料参考###怀孕期间可以吃白萝卜炖鸭汤的，鸭子肉含丰富的维生素e，有保胎的作用，白萝卜有下气消食的效果，对肠胃是有好处的，可以治疗消化不良 ， 还可以补充营养 。
1、孕妇可以吃酸菜萝卜老鸭汤，因为酸菜和萝卜含有多种维生素，可以促进食欲，补充卫生素，并且容易消化 ， 老鸭肉美汤鲜，蛋白质含量高，营养丰富，孕妇适量食用有利于宝宝的生长发育 。
2、女性怀孕以后，因为处于特殊时期，胎儿的生长发育需要多种营养素，所以需要合理饮食，加强营养 。孕妇适量地食用酸菜萝卜老鸭汤 ， 营养丰富，容易消化，并且可以促进食欲 。平时注意多吃各种颜色的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激及油腻食品，低盐低糖饮食，适当运动 。
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