（3），锅上火加油，姜末炝锅 ， 加入适量清水 ， 水开后下入猪肝 ， 金针菇，番茄，撇去浮沫，加入盐 ， 味精，烧沸后再撇去浮沫，倒入汤碗，调匀食用！
孕妇能吃的菜有很多 ， 基本不用去忌口，平时只需要注意饮食均衡多吃青菜水果就可以了 ， 水果尽量不要吃糖分过高的水果，容易导致血糖高！平时一定要多注意休息，多注意休息也并不是不让动，平时还是要稍微运动一下的！孕中后期的时候容易缺钙，平时一定要多吃补钙的食物，如大骨汤！在补充一些钙片就可以了！少吃甜食，容易血糖高得妊娠糖尿?。员Ρσ彩怯杏跋斓模?
黄瓜 ， 西红柿，海带，绿叶菜，瘦肉，豆类，面食，鱼虾，吃当季的 ， 而且尽量吃本季长虫少的，有些菜季节性害虫，农民就喷很多农药，遗留太多了，避免先，营养平衡点吃，如果是妊娠糖尿病的孕妇 ， 饮食就更要注意点 。
孕妇属于特殊人群，饮食各方面都要注意 。怀孕早期注意营养均衡 ， 因为早期会有孕吐反应 ， 不用太强迫自己吃什么，觉得吃什么有胃口就吃什么 ， 但是煎炸油辣的东西还是少吃 。孕中期胎儿发育需要营养，饮食宜高蛋白质，高纤维素，高维生素 。孕晚期要控制胎儿体重，避免胎儿太大不能顺产 ， 应该减少蛋白质营养物质摄入 。
孕妇平常要均衡饮食，合理补充各种营养物质 ， 包括碳水化合物 ， 高蛋白食物，多吃 ， 豆制品 ， 蛋类 ， 坚果类，深海鱼虾类食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养全面均衡，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘，需要补充钙 ， 磷，铁和各种维生素 ， 以防治贫血和缺钙 。
###其它资料参考###不同的蔬菜会提供不同的营养，有不同的营养价值 。孕妇应该吃多样化的蔬菜 。
1.豆芽:有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育 。
2.萝卜:萝卜中维生素A和维生素C的含量比较高，不仅有助于宝宝的身体发育，还有助于宝宝的视力发育，还可以起到美白皮肤的作用 。
3.西红柿:含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利于宝宝的发育 。
4.菠菜:富含铁和维生素C，可预防孕妇孕期缺铁性贫血，同时可补充胎儿生长发育对铁的需求 。
早期妊娠护理的注意事项
1.不接触烟酒:不接触烟酒不仅意味着不抽烟不喝酒，还意味着平时不在烟雾弥漫的环境中长时间停留 。被动吸烟也会对孩子造成伤害 。
2.勤刷牙:由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，避免牙齿被呕吐残留物破坏；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物 ， 这些酸的食物最容易损伤牙齿 。
3.应对呕吐:如果准妈妈吃完饭后总想呕吐，那么她需要准备好毛巾和漱口水 。如果准妈妈还没有把自己怀孕的消息告诉老板和同事，那就要在你不舒服的时候 ， 想一个让同事信服的借口来帮你 。
4.食欲不振的时候，除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么 。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜 。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物 。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养 。
5.少食多餐:每2-3小时吃一次 。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重 。为了减轻孕吐反应，可以多吃一些干燥的食物，如烤蛋糕、饼干、馒头片、面包片等 。如果准妈妈孕吐严重 ， 要注意多吃蔬菜水果等碱性食物，防止酸中毒 。
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