###其它资料参考###1：胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多 。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用 。
2：芹菜汁：
芹菜味道清香，可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁 ， 自我感会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。
3：白菜汁：
白菜 ， 又称圆白菜 。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效 。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症 。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害 。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔 。
4：番茄汁：
医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要 。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益 ， 可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化 。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作 。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美 。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用 。
5：黄瓜汁：
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅 。黄瓜汁:在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力 。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效 。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂 。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料 。
###其它资料参考###夏天已经来临了，不知你们有没有感到疲劳、倦怠、全身乏力？高温的天气加上湿气，很容易消耗体力 ， 更会产生疲倦的感觉 。为了解决这个问题 ， 我特意为大家准备了瘦身排毒蔬果汁食谱，饮用蔬果汁不但可以消除疲劳、而且更可以提升食欲及补充身体所需营养 。大家快一同试试看吧！
早上喝瘦身排毒蔬果汁：减肥消脂、消除疲劳兼提高免疫力
原来饮果汁也有分时机，不是任何时间饮也对身体好 。最合适的饮果汁时间是早上，因为可以产生饱腹感 ， 蔬果的酵素更能帮助促进消化及代谢 。
不过不是每种蔬果都适合早上饮用 。如果蔬果含有补骨脂素就不能在早上饮，因为这是一种具有光毒性感光物质 。假如早上饮用含有大量补骨脂素的蔬果汁，然后受紫外线照射，会使皮肤出现过敏反应 ， 继而对肌肤造成伤害 。所以除了在适当的时间饮蔬果汁之外，选择合适的蔬果也很重要 。
1.减肥助消化
早上起床先喝一杯温开水促进血液循环，再喝一杯蔬果汁会产生饱足感 ， 中午进食的份量就可以减少，另外蔬果酵素也能促进消化和代谢 。
2.醒神消除疲劳
当感到特别疲劳时，可以选择消疲劳效用高的食材榨成果汁 。小松菜、花椰菜、洋葱及番茄就是不错的选择 。小松菜带有高度强化黏膜屏障功能，并可以提升免疫力；番茄亦可强化免疫力；而花椰菜则含有锌，可做到消除疲劳的功效；洋葱含有缓解疲劳的蒜素 。如果饮用时配搭水果或乳酪 ， 可令口感更清爽，非常适合食欲不佳的夏天饮用 。
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