什么果汁减肥有效2一、黄瓜苹果汁
黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，还能促进人体新陈代谢，从而达到排毒减肥效果 。而苹果也是十分好的减肥瘦身水果 ， 两者一起榨成果汁喝，有很好的排毒瘦身功效 。
做法：取黄瓜1根，洗净，切开去籽，切块，苹果200克洗净，去皮去籽，切块 ， 两种食材一起放入榨汁机内榨成果汁，加适量柠檬汁和冰糖调味即可 。
二、芒果苹果橙汁
芒果、苹果和橙子都是含有丰富的维生素C的水果，一起榨成汁喝 ， 能促进代谢，净化肠道 ， 经常饮用可以让肌肤白里透红，滑润水嫩，身材苗条，一般人皆可饮用 。
做法：取芒果两个 ， 去皮，去核切成块状橙子半个，去皮，去籽，切成块状 ， 苹果1个去皮和中间的核，切成小块，将所有水果和凉开水一起放入榨汁机中榨汁，加少许蜂蜜搅拌均匀后即可饮用 。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、钾等元素，能够补充人体所需的大量饮用，有助于血液循环系统运作用 ， 达到瘦身的效果，特别适宜便秘，水肿病人饮用 。
做法：取水蜜桃2个，橙子7个 ， 奶油，蜂蜜，冰块各适量，将水蜜桃洗净，去皮去核，切成小块，橙子去皮，去籽，切小块，将水蜜桃块、橙子块、奶油和碎冰一起放入榨汁机中榨出果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
四、西瓜柠檬汁
西瓜中含有多种人体所需的有益物质，柠檬能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力，这款西瓜、柠檬加适量菠萝炸出来的果汁 ， 可美颜瘦身，美白肌肤 ， 降低血压 。
做法：取西瓜200克，柠檬半个，菠萝100克，将西瓜去皮，去籽，取瓜瓤，柠檬去皮，去籽 ， 菠萝去皮切成大小适当的块，用淡盐水泡五分钟，将所有水果一起放入榨汁机中榨汁即可饮用 。
五、香蕉蜜桃鲜奶汁
香蕉有助消化和生理排泄，排除体内多余水分，排毒养颜 ， 防治便秘的功效蜜桃营养丰富 ， 含有多种有机成分和人体所必须的维生素 ， 两种水果一起榨汁饮用，可以降低胆固醇 ， 减肥美容，清热解毒 。
做法：取香蕉1根，蜜桃1个 ， 鲜奶100克，蜂蜜适量 ， 柠檬汁数滴 。将香蕉去皮，切成段，蜜桃洗净，去皮 ， 切成小块 。蜜桃 ， 香蕉 ， 蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁后，加适量柠檬汁调味即可 。
什么果汁减肥有效3一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压 。研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能 。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁，但里面仍然有很多添加剂和色素，所以我只有和朋友吃饭的时候才会碰它 。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维 。火龙果是一种低能量的水果 ， 富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘 。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处 。
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