国医大师朱良春介绍自己养生经验时说，无论工作多繁忙，抓好睡眠时间是精力充沛的关键 。晚上23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最好时间 。如果继续熬夜，就会耗损人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10时也补不过来 。日积月累阳气虚的表现就呈现出来 。
饮食助阳从中医角度看，食物具有不同的性味 ， 主要有热、温、寒、凉“四气” 。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身 。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气 。
温热食物 具有温阳、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜 ， 牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等 。
艾灸壮阳【阳虚有什么症状 应该怎么养阳气】艾灸是我国最古老的医术之一，是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法 。具有通经活络，祛除阴寒和回阳救逆等作用 。《扁鹊心书》有“保命之法 ， 灼艾第一”的说法，故艾灸是阳虚人群顾护阳气的好方法 。
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