你可以选配菊花枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。
不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃 ， 对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解 。将适量菊花和枸杞加入热水冲泡，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮！
电脑族多喝绿茶菊花茶防辐射
长期使用电脑者，易患眼病 。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用 。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 多喝些菊花茶有利无害!
###其它资料参考### 现在正是电子产品发达的时代，基本上家家户户都人手一部智能手机，甚至有的人寸步不离手机 。但是长期的盯着手机会让我们眼睛疲劳，有损视力 。尤其是对于儿童时期的宝宝，家长们更应该对儿童视力保护多加的了解 。那么，喝绿茶对眼睛好吗？
喝绿茶对眼睛好吗绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调 。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。喝绿茶的好处和坏处有哪些呢?
好处：
1、抗衰老 。
2、抑制心血管疾病 。
3、抗癌 。
4、防辐射 。
5、抵抗病毒菌 。
6、美容护肤
7、醒脑提神
8、利尿解乏
9、降脂助消化
10、缓解疲劳
11、护齿明目
12、有效降低三高
喝绿茶的好处和坏处有什么?我们已经了解了绿茶的有点事很多的，能让人们的身体远离疲劳 ， 还能让人们有美容的作用，但是绿茶也是有饮茶的注意事项的，我们现在马上了解：
1.每个月生理期来临时 。因为 ， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果 。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话 ， 这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度 ， 因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。
2.正值怀孕期也不适合喝绿茶 。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10% ， 会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此最好少喝茶为妙 。
吃什么对眼睛好1、清肝实火：决明子野菊花茶
如果在春季眼睛发红、肿痛，同时情绪不太稳定，容易发火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴发苦 ， 能喝水，要考虑是不是肝实火太盛所致 。
泻肝实火应该第一选择决明子 。将决明子放在罐子里，用开水冲泡 ， 在一天之内喝完即可 。只要眼睛不红，或者其它上火症状消失，人们就可以停药 。清肝实火另一个选择是野菊花 。它的药力比决明子稍大 。喝决明子茶不见好转的人，可以在决明子茶中加入少许的野菊花 ， 以提高药力 。
2、清肝虚火：枸杞杭菊花茶
与肝实火对应的是肝虚火 。这类人没有眼睛红肿痛的症状表现，而是有发涩、不舒服的感觉，总好像眼皮里面有沙粒 。此外，他们还可能会有夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等症状 。如果是这样，人们应该考虑是肝虚火所致 。
人们日常熟悉的枸杞子是清肝虚火的能手 。它有滋阴作用，因此十分适合 。如果在枸杞中加入少许菊花更好 。这里的菊花不是清肝实火用的野菊花，而是杭白菊 。取15克枸杞配少许杭白菊，能有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗现象 。平时，人们还可以多吃一些黑芝麻 。
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