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胃寒老上火 可以喝什么花茶( 三 )

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第三、饭后要休息 。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力 。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中 。
第四、注意胃部保暖 。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用 。
第五、坚持睡前泡脚 。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气 ， 对胃寒患者非常有用处，特别是老年人 ， 泡脚有好多好处 。
第六、补充益生菌护肠胃 。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌 。
第七、多吃纤维清肠道 。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃 。
第八、了解具有胃寒之效的食物 。多吃莲藕，具有健脾养胃之效，脾虚胃寒的患者适宜食用；糯米，具有暖和肠胃，治疗腹泻等功效；鲈鱼能补肝肾，健脾胃；特别是山药，患者可多吃，具有补脾养胃、生津益肺之效 。

###其它资料参考###1、陈皮甘草茶：健脾益胃
【胃寒老上火 可以喝什么花茶】陈皮甘草茶功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰 ， 用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多 。甘草具有补脾益气、清热解毒，祛痰止咳的功效！所以陈皮甘草茶有健脾益气的功效！
冲泡方法：陈皮、甘草各5克，然后一起放在杯中冲泡 ， 盖上杯盖闷上10分钟左右就可以饮用！
注意：适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、倦怠乏力以及恶心呕吐者饮用；不适合体内燥热、阴虚内热以及水肿的人饮用！
2、麦芽山楂茶：健胃消食、增进食欲
炒熟的麦芽和晒干的山楂是常用的消食化积中药 ， 山楂除了具有消食健脾的功效外，还有舒张血管、降压强心的作用，所以麦芽山楂茶既健胃又消食！
冲泡方法：炒熟的麦芽5克左右，晒干的山楂薄片3克左右 ， 然后放入杯中冲洗一遍，再倒入热水放上适量的红糖，闷上5分钟左右，即可饮用！
注意：这一款茶很适合消化不良、胃胀的人饮用；但是这一款茶不适合哺乳期的妈妈喝，因为麦芽有回乳的作用！
3、柠檬红茶：理气和胃
中医认为柠檬可以顺气化痰、健胃的功效，而红茶有助消化、提神的作用，这两种放在一起冲泡，不仅可以理气暖胃、缓解疲劳、还起到一定的减肥作用！
冲泡方法：干柠檬片2片（新鲜柠檬1片）、红茶3克，先将红茶放入杯中用沸水冲泡2分钟左右，然后再加入新鲜柠檬片或者干柠檬片，如果不喜欢酸酸的味道，可以适量的加入蜂蜜或者冰糖调味！
注意：胃寒的人适合饮用这一款茶！但是容易上火、体质燥热以及孕妇神经衰弱、失眠者不宜过多饮用这一款柠檬红茶！
###其它资料参考###问题一：胃寒的人喝什么花茶比较好在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生 *** 作用 。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用 。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘 。
喝红茶也可以养胃哦 ， 大家还不知道吧 。建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好哦 。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，我建议大家喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶喝普洱茶 。不过值得大家特别注意的是，要想养胃，首先要养成一个良好的饮食习惯 ， 不要暴饮暴食 ， 饮食要有规律，这是养胃护胃的前提 。

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