排球自垫球练习技巧 排球自垫球动作要领( 二 )


排球初学者垫球用手的哪个部位?那叫下手垫球,动作要领:双臂并拢,两手握紧(一般左手在上),向下翻腕,用腕关节上10厘米处触球,垫球时切忌肘关节弯曲,(双臂保持正直),且双腿稍稍下蹲, 。那叫下 。

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