经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

牛肉炖什么孕妇吃好( 二 )

牛肉生活百科


调料：盐、葱、姜各适量 。
做法：
① 牛肉洗净 ， 切成小块，大米、玉米粒分
② 别淘洗干净葱、姜分别洗净，切成细末 。
③ 锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入大米和玉米粒，煮10分钟后放入牛肉蓉和葱末、姜末，煮沸后转小火煮15分钟熬成粥，出锅前加盐调味即可 。
2.红烧牛肉面
材料：牛肉200克，面条100克，葱段、姜片、蒜瓣各10克 。
调料：盐、老抽、白糖各1茶匙 ， 料酒、醋、生抽各1汤匙
做法：
① 牛肉切块，洗净后 ， 用冷水烧开，去除血水 ， 盛出洗净备用 。
② 炒锅加油烧热，爆香葱段、姜片、蒜瓣，倒入牛肉块，炒至肉色发黄，加入料酒、生抽、老抽、醋、白糖 ， 加满冷水；煮开后半小时 。
③ 面条煮熟，加入烧好的牛肉块，拌匀即可 。
3.洋葱牛肉炒饭
材料：洋葱100克，牛肉150克 ， 米饭150克，姜末5克 。
材料： 生抽、料酒各1茶匙 ，  盐少许 。
做法：
① 洋葱去硬皮，洗净，切丝牛肉切丝，放入生抽、料酒腌5分钟 。
② 炒锅放油烧热，爆香姜末，倒入牛肉丝炒至变色，盛出 。
③ 炒锅留底油，放入洋葱丝炒出香味 ， 放入米饭翻炒，再倒入炒好的牛肉，翻炒均匀，下盐调味即可 。
4.鲜茄煮牛肉
材料：牛肉300克 ， 番茄200克 。
调料：葱、洋葱、生抽、淀粉、盐、高汤、白糖、植物油各适量 。
做法：
① 牛肉洗净，切片，放入生抽、淀粉拌匀，用油煸
炒后上盘备用 。
② 番茄洗净，切块葱、洋葱分别洗净，切末 。
③ 油锅烧热，爆香葱末、洋葱末，再放入番茄块 ， 加盐、生抽、白糖和高汤煸炒，炒熟后起锅，淋在牛肉上即可 。
5.牛肉山药汤
材料：牛肉300克 ， 去心莲子、山药各20克 。
调料：植物油、香油、盐、姜片和料酒各适量 。
做法
① 牛肉洗净，切块 ， 用姜片、料酒和植物油腌渍10分钟；
② 莲子洗净，山药去皮，洗净，切块 。
③ 将牛肉块、莲子、山药块放入锅中，加适量清水，用大火煮沸 ， 再改用小火慢炖，炖至牛肉酥烂，用香油和盐调味即可 。
小书虫妈妈温馨提示：准妈妈每天食用牛肉以每餐80克为宜，有皮肤病的准妈妈应慎食牛肉，以免引起过敏 。

###其它资料参考###当然可以吃牛肉炖白萝卜了 ， 牛肉炖白萝卜营养丰富，并且牛肉 ， 牛肉富含丰富的蛋白质，能让孕妇补充蛋白质，并且牛肉还不容易，让人长胖 。所以是最适合孕妇吃了，还可以多吃一些鱼 ， 多吃一些淡水鱼，或者海水鱼这样子的话，可以补充维生素d，让孩子的话也可以，将来的话非常的聪明水果，那当然也是必须的，牛肉炖白萝卜必须吃，还可以吃羊肉炖红萝卜，只要你的口味，没有什么机会，那么你可以吃一些营养丰富的食物，从食物中补充维生素，还有蛋白质比从药中含有一些酒吧健品中补充好得多 ， 并且安全环保，没有任何副作用，所以说一定不要相信一些保健品的功效，一定要从食补开始，让你和你的小胎儿健康的发育成长
###其它资料参考###孕妇吃牛肉最有营养的方法是可以煮牛肉或者是蒸牛肉，牛肉里面含有很多营养，蛋白质，氨基酸，还有多种矿物质 ， 而且它的脂肪含量还比较低，所以非常适合孕妇使用 ， 建议孕期食用牛肉最好炖着吃，这样不仅可以保存牛肉里面的营养，而且还不容易上火，在孕期也可以补充一些其他肉类 ， 像猪肉，羊肉，还有鸡肉，鱼肉等 。

相关经验推荐


上一篇：螃蟹和石榴能一起吃吗 吃完螃蟹多久可以吃石榴

下一篇：大芋头皮怎么去掉 大芋头有什么营养价值