原料
干红枣几颗 ， 开水一杯
步骤
1、先将买来的红枣洗干净；
2、将红枣洗干净之后，慢慢拨开；
3、拨后之后，将红枣肉与核分离；
4、准备一杯开水；
5、把拨开的红枣肉放进杯子里；
6、过几分钟后，就可以进行品尝了，这样红枣的甘甜都会渗透在水里，也不会上火 。
注意事项
千万要把红枣里面核弄出来，不要放在杯子里；
红枣千万要洗干净 。
红枣泡水喝副作用
不宜过量服用
如果过量的服用了红枣，那么身体就容易出现胀气的情况 。这主要就是由于红枣中特别是枣皮中的纤维含量非常高，进入身体之后并不容易被身体所消化吸收，所以容易出现胀气的情况 。所以说，特别是胃肠道不好的患者最好不要过量服用 ， 一定要有节制 。
容易蛀牙
红枣中含有丰富的糖分，所以如果在吃红枣之后没有及时的喝水或者是漱口 ， 容易出现蛀牙的情况 。所以，小朋友在吃红枣的时候家长一定要做好事后刷牙的工作，这样才能够保障孩子的牙齿健康 。
不适合糖尿病患者服用
红枣中所含有的糖分是非常高的 。糖尿病患者服用之后容易导致身体的血糖含量增高，严重威胁了身体健康以及生命安全 。
湿热重还有舌苔黄的人群不适合服用
很多女性在月经期间容易出现眼睛肿胀还有小腿肿胀的情况，这就说明身体中的湿气比较重 。老中医告诉我们，这类型的人群就不适合服用红枣 。这主要是由于红枣味甜 ， 服用之后在身体容易出现生痰生湿的情况，这样水湿之气就会郁结在身体之中，不仅不能够治疗水肿的情况 ， 反而会令身体的状况越来越糟糕 。
腹胀患者不适合服用红枣或者是红枣茶
因为如果腹胀的患者服用红枣之后会导致体内的生湿淤积在身体中，这样越吃身体的胀风情况就会越严重 。
燥热患者月经期间不适合服用红枣
如果你的身体是属于燥热体质 ， 那么在月经期间千万不要吃红枣或者是服用红枣茶 ， 因为这不仅没有调经止痛的作用，反而有可能导致身体月经量增加的情况 。
其他
除了以上需要注意的方面之外，日常一些容易积食、便秘的患者不适合吃太多的红枣 。另外，一些牙痛患者、龋齿患者还有痰热咳嗽的患者都不适合服用红枣，避免病情加重 。
###其它资料参考###用料
葱 半根
姜 2片
红枣 3颗
红糖 适量
做法步骤
1、葱洗净切段，葱须部分保留，因为有发汗的功效 。（多泡一会，去除泥土）
2、准备好所需的食材，红糖适量即可 ， 因为只是起到调味作用，尤其是孩子 ， 糖分过多可能引起龋齿 。红枣可以选放，我的主要目的也是为了除去一些辛辣味道 。
3、清水一次性放足量，加入葱姜，红枣 ， 红糖 。
4、我喜欢盖上锅盖，熬得时间久一些，大约25-30分钟 。
5、如果是给孩子喝，最好过滤一下 。如果太过辛辣，可以兑一些白水 。
6、一碗姜糖水下肚，过一会就会发汗，身体暖暖的 。但是只适合风寒感冒 ， 要判断正确再饮用 。
小贴士
最好中午喝姜糖水，晚上尽量不要喝，因为发散作用，夜间如果保暖不当，更容易着凉 。太小的宝宝不适合喝姜糖水 ， 一方面辛辣宝宝受不了，另一方面无法准确判断是否为风寒引起的 ， 宝宝也不会表达，饮用不当适得其反
###其它资料参考###工具/原料
主料：6个大枣、1块生姜、1勺红糖
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