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榴莲孕妇吃有什么好处( 三 )

生活百科榴莲


3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月） ， 孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些 。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。
妊娠晚期（8～10个月），此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋 ， 能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
4、洗澡要注意
妇女怀孕以后 ， 汗腺和皮脂腺会分泌旺盛，表现为容易出汗 ， 因此孕妇应经常洗澡，勤换衣服，减少皮肤疾病 。但洗澡时应注意下列事项：
洗澡时间不宜过长： 洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊 ， 湿度大，就会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张，会造成洗澡时昏倒情况 。如果孕妇洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧 。因此 ， 一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度 。
孕妇洗澡忌坐浴 ：妇女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产 。更不要到公共浴池去洗澡 。
水温不宜过高：据有关专家研究，孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育 。当然热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时 ， 胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险 。因此，孕妇洗澡水温不宜过高 。
###其它资料参考###孕妇吃榴莲有什么好处？
孕妇吃榴莲是有好处的 。榴莲富含丰富的维生素、微量元素、蛋白质、淀粉，有利于宝宝的生长发育；有利于孕期的营养 。但是榴莲性较热，孕妇不能多吃，吃多了容易上火，孕妇本身容易阴虚火旺，所以榴莲要少吃 。其次，榴莲的糖分较多，孕妇吃多了容易引起血糖升高，特别是有妊娠期糖尿病的病人建议尽量少吃榴莲 。建议孕期的饮食尽量多样化 ， 多吃新鲜的蔬菜水果、多吃优质蛋白的食物、多吃粗纤维的食物 。
榴莲里面含有大量的维生素、脂肪、碳水化合物和一些微量元素和矿物质，适量的吃有利于增强身体的免疫力 ， 增强抗病的能力，有利于促进胎儿的生长 。但是这属于是一种热性的食物，里面含糖量比较高 ， 如果吃得太多，会容易导致妊娠期糖尿病吃的太多的话还会容易引起上火，导致喉咙疼痛 ， 或者是引起齿龈肿痛这一类的现象 。特别是怀孕中后期应该尽量注意控制榴莲的摄入量，平时应该适量的多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，有利于补充维生素，有利于促进排便 。
###其它资料参考###（1） 有利于胎儿生长发育：榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育 。
（2） 有效缓解腹部寒凉，增加食欲：榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉 。同时榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲 。
（3） 补充钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高 ， 可以满足胎儿的生长发育所需 。
（4） 增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说 ， 可促进身体对铁的吸收 。

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