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除此之外，正常人体一般保持弱碱性，吃糖过多 ， 人体就会变成中性或弱酸性 ， 消耗人体的碱性物质——钙 ， 从而影响骨骼的发育 。
所以家长们一定要严格控制孩子的摄糖量 。
根据《中国居民膳食指南》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下 。”[1]
2-3岁，每日适宜摄入量：15g以内
4~6岁，每日适宜摄入量：20g以内
日常生活中，孩子常吃的一些零食含糖量也很高，以下列举了6种给大家作为参考[2]：
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最后，针对不同年龄孩子可以开始引入的调味料，小豆苗也给大家整理了下：
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虽然中国的烹饪文化讲究“五味调和”，但为了孩子的健康发育着想，给他们准备的菜肴仍要以清淡为主 。毕竟孩子人生路还长，他们未来有大把的时间 ， 去品味人生的“酸甜苦辣咸” 。
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参考资料：
①中国居民膳食指南
【3种调味料正在“偷走”孩子身高！家长尽量少用，尤其第2种易忽视】②https://zhuanlan.zhihu.com/p/80012701
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