###其它资料参考###怎样算空腹？
从医学上来讲，空腹指的是隔夜空腹，也就是10~12小时未进食任何食物的状态，从通俗意义来说也就是胃排空的状态，大约是未进食任何食物4-5小时后的状态 。并不是吃完饭之后没有饱腹感了就算空腹，而是要看胃有没有排空哦~
空腹喝牛奶浪费营养？瞎说！
健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题 。不过乳糖不耐的人最好不要空腹喝牛奶，因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖 。。一些朋友早上空腹喝牛奶容易出现腹泻、腹胀或腹痛等症状 ， 多为乳糖不耐受引起的 。
空腹不能吃柿子？注意适量即可
大量食用确实存在结石风险上升的可能，这其实是正确的 。因为柿子、山楂这类水果的鞣酸含量较高，大量食用易诱发胃石症 。如果一定要空腹吃的话，一定要适量，不要多吃 ， 尽量不要吃皮 。
空腹喝茶伤胃？有可能！
茶叶中 ， 尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，如果空腹饮用 ， 部分活性物质会与胃中的蛋白结合 ， 对胃形成刺激，容易伤胃，也容易出现心慌、头晕等“醉茶”现象 。
尤其是对于本来就肠胃功能不太好的人来说，更不要喝绿茶了 。除此之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，从而可能影响消化 。
空腹不能吃香蕉？不用太担心！
传闻香蕉含有较多镁元素，空腹吃时会导致人体中的镁元素骤然升高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用 。
确实香蕉中富含镁，但也没有大家想象得那么多，每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃个一两根香蕉是没啥问题的 。
空腹不能喝咖啡？不要大量饮用！
空腹喝大量咖啡会摄入过多的咖啡因，可能会导致心跳加速，从而产生胸闷、心悸等不适症状 ， 另外咖啡会刺激胃酸分泌、刺激胃黏膜，所以一些胃病患者不建议多喝咖啡 。
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