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蛋挞有什么营养( 二 )

生活百科蛋挞


蛋挞的营养价值
蛋挞营养丰富，其富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 适当的食用，有益于人体健康 。其含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用 。其还富含胆固醇 ， 能维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性 。适当的食用 ， 能提高人体的免疫力 。此外，蛋挞中脂肪含量高 ， 其中不饱和脂肪酸含量较高，适当的食用，对人体有好处 。此外 ， 微波炉蛋挞中富含油脂，能使人不容易产生饱腹感，因此需要增重的人群可以多吃 。
###其它资料参考###蛋挞小孩子是否可以吃 ， 主要看多大的孩子：
1、3岁以下的孩子不建议吃 ， 一是蛋挞属于烘焙食品，比较热气，孩子太小吃了容易上火 ，二是孩子小胃肠功能不是很强，热气的食品吃了不容易消化 ， 反而会增加胃肠的负担；三是，如果孩子太小吃蛋挞还容易噎?。晕疤⒅屑淙硗馕в玻?如果孩子觉得好吃吃得太大口可能会噎?。凰圆唤ㄒ槌?。
2、3岁以上的孩子可以适量地吃：蛋挞的主要成分是鸡蛋、白砂糖和牛奶，这些都是营养的食物，但是热量高 ， 一次不能太多 ， 也不能太烫的时候吃，可以用小勺子让孩子一勺一勺地勺着吃，细嚼慢咽 。同样地，吃多了也会热气的，所以，适量很重要 。
小孩子太小吃食物或者添加辅食不能太早，也不能太多 ， 慢慢来 ， 孩子一岁一岁地长大，胃肠功能好了吃的食物才能吸收到营养 。
###其它资料参考###1690.2千卡蛋白质53.91克 脂肪
79.8克 碳水化合物207.18克 善食纤维2.73克 胆固醇
167.5毫克 维生素A742.5微克硫胺素63毫克 核黄素89毫克 尼克酸
3.45毫克 维生素C
3毫克 维生素E7.66毫克 钙 584.74毫克磷810.9毫克 钾1100.53毫克 钠
1407.7毫克 镁122.79毫克 铁9.52毫克 锌
6.71毫克 铜2.2毫克 碘 蛋挞-营养素

蛋挞有什么营养

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