首先，不要喝太浓的茶 。
即使用来提神醒脑也不要太浓 ， 适度即可 。
其次，不要喝太多茶 。
这里的多，指茶水量，也指茶种类 。
贪多很容易把自己灌醉，每天一两泡就够了，喝一两种也就够了 。
不同茶类混着喝，最容易产生茶醉 。
还有一定不要空腹饮茶 。
喝茶之前，先吃点东西，喝起来就踏实、稳妥了 。如果茶性较强的茶，最好不要空腹喝或是猛喝，比如生普或是新茶 。即使是老茶客，猛喝茶性强的茶，不吃点茶点，也容易产生茶醉 。喝茶对身体绝对是有益处，但也要讲究方法 。
学会科学健康饮茶，让茶成为健康的法宝 ， 生活的伴侣 。是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易"醉茶":血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应 。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱 。其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物 。有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象 。实际上这是过量咖啡碱所起的作用 。醉茶严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这发出的危险信号，应当立即送医院抢救 。茶叶中含有较多的氟，氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒
###其它资料参考###茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“醉茶”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应 。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱 。其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物 。有些人连喝几杯浓茶后 ， 常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象 。实际上这是过量咖啡碱所起的作用 。醉茶严重者可发生肌肉颤抖 ， 心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救 。茶叶中含有较多的氟，氟在人体内蓄积过多会使人出现慢性中毒 。
醉茶原因
一般发生茶醉的原因，不外三种：
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝，就可能过量而醉了 。
2、平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会茶醉了 。
3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉 。
解决方法
防止茶醉的最好办法是避免喝过量，任何东西过犹不及；其次，喝茶时不妨吃些茶食，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等 。这些东西，有咸 ， 有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就少有茶醉的现象发生了 。万一茶醉了，可以立吃些甜食，或多喝些开水，茶醉的现象就会渐渐消退 。
###其它资料参考###防止茶醉的最好办法是避免喝过量，任何东西过犹不及；其次，喝茶时不妨吃些茶食，例如：枣子、橄榄、花生、小甜点等 。这些东西，有咸 ， 有甜，既可补充钠离子，又能增加血糖，这样就少有茶醉的现象发生了 。万一茶醉了 ， 可以立吃些甜食，或多喝些开水，茶醉的现象就会渐渐消退 。
刚采摘下来不到一个月的茶叶 ， 由于未经较长时间放置，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应 。此外 ， 新茶中的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物含量也较高 ， 容易使神经系统兴奋 ， 引起四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“醉茶”现象 。
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