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绿茶怎么喝能减肥( 六 )

生活百科绿茶


2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助 ， 可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
哪些人羣不适合喝绿茶减肥
一般人肥胖者皆可喝绿茶减肥，但是下面的人是不适合喝绿茶减肥的：
1、胃不好的人
因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状 。
2、经期女性
经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。
3、孕期女性
茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷 。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环 ， 会抑制乳汁的分泌 。
5、更年期女性
喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象 。
6、贫血患者
绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物 ， 使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶 。
7、醉酒的人
醉酒后喝浓茶会加重心脏负担 。饮绿茶还会加速利尿作用 ， 使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的 *** 性而危害健康 。
8、低血糖患者慎用
因为绿茶能在很短的时间内 ， 迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用 。
9、肝脏患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分是经肝脏代谢，若肝脏有?。?饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织 。
10、尿结石患者
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸 ， 会随尿液排泄的钙质而形成结石 ， 若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情 。
11、虚寒体质
燥热体质的人 ， 应喝凉性茶，虚寒体质者 ， 应喝温性茶 。而绿茶因为没有经过发酵过程，或者发酵程度较低，形成清汤绿叶的品质特性，所以它属于寒性茶，虚寒体质者不宜喝，不然会加重症状 。
何谓虚寒体质：形体适中或偏胖 ， 但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小 ， 消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，*** 偏弱 。容易生病 。

###其它资料参考###绿茶可以化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内，那么下面详细介绍这一问题 。喝绿茶减肥适合人群：因为新陈代泻缓慢造成的肥胖 。绿茶减肥注意事项：每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血 。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶 。以上就是对，
###其它资料参考###有准备好的绿茶的准则，但是无论是减轻体重还是纯粹为了愉悦而食用，都不会使这一过程有所不同 。
理想情况下，您需要将水煮沸至刚起泡的程度 ， 而不要使其沸腾 。
在预热的空容器或冲煮水壶中 ， 放入约2克散叶茶 。
倒入热水，将可能需要的茶倒在叶子上，并使其冲泡/浸泡约3分钟 。
将煮好的茶过滤到可食用的容器或杯子中，而无需添加任何糖即可享用绿茶 。（优质茶具有固有的独特风味和香气，会因添加糖，柠檬或任何其他东西而被掩盖） 。

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