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晚上想吃肉类零食怎么做( 七 )

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4、这时候就可以下过炸酥肉了 。具体操作步骤是：（1）锅里倒入足量油，不能倒太少了 。油温烧至七八成热，然后转小火准备开炸 。（2）用筷子将裹好面糊的肉条，依次下入锅中 。初步炸至酥肉表面泛黄后，即可将酥肉控油捞出 。（3）等到稍稍冷却后，再热油下入锅中复炸十几秒，炸至金黄即可 。
【烹饪小贴士】
1、做炸酥肉时，建议一定多炸一些，一般炸好的酥肉撒上椒盐、辣椒面、或者搭配番茄酱，就能消灭一大半 。剩余的肉回软后，正好能下锅炖，一菜两吃 。
2、酥肉还可以根据自己的口味，加入其他蔬菜，热气腾腾的一大锅，肯定非常好吃 。
3、酥肉不要用纯瘦肉炸，不然不好吃，要么五花肉要么前夹肉 。
总之，做酥肉并不难，一道炸酥肉 ， 香酥可口，回味悠长 ， 越吃越想吃！不过酥肉虽然好吃也不要天天吃哟，因为油炸食品的热量蛮高的，吃完也要记得多喝水 ， 多吃水果，不要忘记了哦！

###其它资料参考###有的人晚餐没有吃饱 ， 睡到后半夜会突然被饿醒，饿到睡不着觉，这个时候还是赶紧的吃点食物垫垫肚子，不要让肚子一直饿着，不然一直睡不着第二天就没有精神好好工作或学习了 。那么半夜饿肚子也不适合煮东西吃了，只能先吃点小零食抗抗饿 。
1. 混合坚果小零食
坚果富含健康的植物油脂及不饱和脂肪酸，以及富含多种微量元素和矿物质，晚上吃一些坚果可以给身体补充一些能量，吃6-8粒左右肚子就不会觉得饿了，重要的是这种坚果晚上吃了也不容易胖 。晚上吃的坚果建议是核桃、腰果、杏仁、红枣等 。
2. 海鱼干类小零食
海鱼干类零食富含蛋白质、维生素和矿物质，营养上也不必坚果差，晚上吃些海鱼干补充些蛋白质，身体获得了能力 ， 就不容易感到肚子饿了，重要的是海鱼干脂肪和热量很低，晚上吃也不容易长胖 。晚上吃海鱼干可以吃一些炭烤鱿鱼丝、蜜汁鳗鱼丝 ， 比如小谷熊鳗鱼丝 。晚上不宜吃辣的零食，对胃不好 。
3. 黑巧克力/无糖巧克力
黑巧克力和无糖巧克力味道上都比较苦 ， 但能够满足人体对多种营养素的需求，而且它的脂肪和热量含量极低，是所有巧克力中最不容易发胖的种类 。晚上肚子饿的话也可以是一些黑巧克力补充能量 ， 不建议吃白巧克力或是代可可脂的巧克力，这种巧克力比较容易发胖 。
4. 饼干/面包/蛋糕零食
肚子实在很饿的话，也可以吃一些饼干、面包或蛋糕充饥，毕竟这三种零食都是碳水化合物比较高的 ， 饱腹感也比较强 。不过建议选择粗纤维的，这样热量比较低，晚上吃了也不容易长胖 ， 可以搭配低脂牛奶一起吃，这样后半夜睡觉会睡得比较香 。

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