五、生姜红茶去湿气，湿气重的人在寒冷的冬季可以喝一杯生姜红茶，有发汗，驱赶体内湿气的作用，泡制也很简单，直接在滚烫红茶里放入几片姜片即可 ， 也可以选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂 。
体内湿气重怎么祛除?喝上面的去湿气茶饮就可取得不错的效果，有湿气者不妨可以选择其中的茶饮来调治，相信可以很好的消除体内湿气，从而起到养生保健的作用，在祛除湿气的同时 ， 也要注意做好日常护理工作，避免进食生冷寒凉之物 ， 以防加重体内湿气 。
###其它资料参考###身体寒湿气重是人们常见问题，湿寒大多数为脾虚导致 。寒气重的人大多都饮食油腻、睡眠质量不好 ， 不爱运动，湿气重也是由一些不良习惯造成的，它们都给身体增加了很多负担 ，寒气重也可称为内寒症、里寒症 。根据寒邪所犯脏器部位不同，常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证 。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重 ， 湿气重主要表现为身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕 ， 大便稀薄、小便浑浊，可以通过喝以下几种养生茶来改善症状 。
一、玫瑰花茶玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、抒发体内湿气 ， 起到暖身、镇静、安抚、抗抑郁的功效，尤其适合女性喝，可以调经，促进血液循环 ， 防皱纹、防冻伤、消除疲劳、促进新陈代谢，达到养颜美容暖宫的功效 。
二、普洱茶普洱生茶能够促进消化食物，消解油腻物质，减轻胃和肠道的消化负担 。普洱茶内的多酚类内含物质具有利尿功效，能够起到辅助脾肾运转的作用 。此外，普洱生茶因其内含物质丰厚，饮后能够舒缓身心，保持愉悦的心情，抑制湿气的加重 。此外普洱茶还可以降脂降压、抗动脉硬化，能够让胆固醇以及甘油酯减少，很适合肥胖人群食用 。
三、红茶 红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能，另外按照中医理论，红茶属于温性茶,能较好去除身体内的湿气 ， 适合冬天饮用 。
终上所述，以上几种茶都具有祛湿暖身的作用 ， 还可以搭配玉米、山药等粗粮效果更佳 。
###其它资料参考###1、绿茶：绿茶的品种有很多 ， 比如常见的西湖龙井、碧螺春和毛尖等茶叶 。在夏天的时候很适合饮用绿茶，还能够去除体内的湿气，但由于绿茶性寒 ， 因此，寒性体质的人要少喝绿茶 。2、乌龙茶：如果体内的湿气比较重，而且脾胃又不好的话 ， 则可以选择饮用乌龙茶，能够有效地改善该症状 。3、普洱茶：普洱茶可以分为生普洱茶和熟普洱茶两种，一般来说，体内湿气较重的人适合饮用熟普洱茶，也可以起到去除湿气的作用 。4、红豆薏米茶：红豆薏米茶的主要材料是红豆和薏米，把红豆和薏米以1：1备好，然后再把红豆浸泡半个小时，把薏米炒15分钟，接着把两者一起放入锅中煮即可 。红豆薏米茶还可以加入适量的陈皮，效果更佳 。5、茯苓陈皮茶：茯苓陈皮茶的主要材料是茯苓和陈皮，把茯苓和陈皮以2:1的比例备好，然后再放入盛有清水的锅中煮沸即可饮用 。茯苓陈皮茶具有去除体内湿气的作用，如果体内湿气较重的话，则可以每天喝几碗茯苓陈皮茶，能够有效地改善该症状 。
###其它资料参考###1、绿茶：绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留 。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶 。
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