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湿热体质冬季喝什么茶( 五 )

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2、抵抗紫外线 。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜” 。
3、保持身材 。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” ， 现代科学研究证实了这一点 。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力 。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射 。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助 。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好 。
5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症 。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋 ， 有提神、益思、清心的效果 。
6、提高骨密度 。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失 ， 但含量极低 。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克 。其实 ， 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素 。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低 。

###其它资料参考### 在冬季，人们经常因为天气干燥 ， 需要及时补水，喝茶是非常好的补水方式 。因为人们的脾胃非常干燥，我们可以喝茶来帮助滋润喉咙，帮助补水去燥 。冬季喝什么茶最好?冬季人们适合喝的茶是非常多的，有润肺止咳茶、美容养颜茶、清热去火茶等 。
冬季如何根据体质喝茶进补
实热体质：冬季人们如果属于湿热体质 ， 怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则 ， 推荐苦丁茶和莲心茶 。如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺 。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用 。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖 ， 5分钟后可饮 。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮 ， 直至冲淡为止 。
阴虚体质：阴虚体质的人群热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水 ， 推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶 。菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水 ， 可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。泡麦冬茶时 ， 可取3～5根麦冬 ， 先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮 。不过 ， 麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用 。
气虚体质：气虚体质人群经常感觉气力不足 ， 稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重 。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶 。将枸杞、黄芪放进锅里 ， 熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用 。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次 ， 直至味道变淡 。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干 。

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