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03为了孩子的"颜值"，孕妈该如何做
1、适时胎教
孕妈在怀孕第24周开始时便可以开始胎教了 ， 此时宝宝的听觉已经打开，孕妈可以适当放些音乐，听听古诗词 ， 让宝宝接受文化、诗歌的熏陶，情绪也会变得乐观起来 。都说"腹有诗书气自华"，一个人的颜值提升最关键的还是气质，所以孕妈在怀孕期间可以适当对宝宝进行胎教 。
2、饮食和作息规律
健康是维持青春的标准，同时也是自信美丽的基?。?在孕妈怀孕期间，若想拥有一个健康美丽的宝宝，在怀孕期间就要饮食均衡，作息规律 。多吃蔬菜水果，对孕妈和宝宝的皮肤都有好处，并且坚持每天早睡早起，防止黑色素的堆积以免长斑，对宝宝的健康也会受影响 。
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3、坚持适当运动
为了宝宝出生时健健康康，有一个良好的"颜值"，孕妈在孕期时的锻炼很重要，适当运动可以预防体重增加过多和血糖升高 。孕妈可以做一些休闲点的运动，比如说：散步、游泳之类的，可以减轻压力 ， 也有益于身心健康，对孕妈和宝宝身体都有益处 。
结语：一个好的基因确实可以让孩子的生活不同，好处也很多，但是一个人的"颜值"不单是从容貌决定一切的，"美丽"关键还是在气质、身体素质以及各方面的性格状态体现出来的，所以为了孩子有个"高颜值" ， 孕妈在孕期时的各项注意点很重要 。
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我是尼莫妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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