功效：莲子含大量的磷，钙，钾和有镇静强心作用的β-谷甾醇及其他物质，具有补肾健脾，安神益心之功效肌肉中含有大量蛋白质，氨基酸和矿物质，能促进人体新陈代谢，提高人体免疫力莲子和鸡肉一同熬汤，不但能补气，还有助于安胎 。
猪肉枸杞汤材料：猪瘦肉250克，枸杞15克，大葱，生姜，黄酒各五克，食盐适量，胡椒粉适量
做法：枸杞去杂质洗净，大葱洗净切丝，生姜切片，猪肉洗净切丝锅内放猪油烧热，放入猪肉，葱姜，加料酒和食盐煸炒片刻后加入清水 ， 放入枸杞煮至肉熟烂，最后加食盐和胡椒粉调味 。
功效：枸杞有滋补肝肾的作用 ， 如果是经常面对电脑的准妈妈，吃枸杞还能有效减少辐射伤害，猪肉的铁元素含量很高，用枸杞和猪肉一起熬汤食用，不但能预防妊娠缺铁性贫血，还有益于腹中宝宝的健康发育 。
胡萝卜猪肝汤材料：胡萝卜200-250克，猪肝100-200克，生姜，食盐适量 。
做法：将胡萝卜和猪肝分别洗净后切片，在锅中加少许姜片，食盐，注满水后煮滚 ， 放入猪肝和胡萝卜，待汤熟后饮用 。
功效：胡萝卜中丰富的胡萝卜素 ， 加上猪肝中丰富的铁元素，可更好的发挥出养肝，明目，补血等多种功效，还能有效改善肝血不足，两目昏花、及因缺乏维生素A所导致的夜盲症问题 。
###其它资料参考###很多孕妇在怀孕之时身体都会十分虚弱 ， 缺少各类营养物质 。在怀孕之后，孕妇可以适当的喝一些安胎汤来对腹中的胎儿的生长发育起到保护的作用 。那怀孕期间应该喝什么汤呢？怎么样喝才能起到安胎的效果呢？让我们一起来看看吧 。
一、鲫鱼汤很多孕妇在怀孕初期都会有孕吐的反应，一般早上孕吐的症状十分明显，这时孕妇就可以在每天清晨喝一些鲫鱼汤，可以非常有效的缓解孕吐的现象 。一般会将鲫鱼和姜丝放入炖盅炖两个小时，炖出的汤清透嫩白口感非常软绵 。如果孕妇想要增加一些营养，还可以放入一些保胎的食材 。在早上喝一碗这样的汤，可以有效的安胎止吐 ， 缓解孕妇恶心孕吐的症状，所以如果有这些现象的孕妇朋友们，一定要给自己做一碗鲫鱼汤来喝 。
二、莲子汤很多南方人都有喝莲子汤的习惯，莲子可以补脾止泻，安神养胎，在怀孕期间如果喝一碗莲子汤，对于安胎的作用是十分显著的，可以将莲子和葡萄干混合加入适量的水，用文火来熬煮 ， 直到将莲子煮烂 。如果在怀孕期间孕妇的身体比较虚弱，有肾虚的症状，就可以煮一碗莲子汤来喝，对于身体的营养补充是非常有帮助的 。
三、乌鸡汤我们在日常的生活中，经常可以看到很多病人或是生产之后的产妇家人都会给他们煮一锅乌鸡汤 。因为乌鸡汤中的营养成分是非常丰富的，孕妇在怀孕期间也要经常喝乌鸡汤 。乌鸡对于一些有气血不足的孕妇来说非常的有帮助 。所以在日常的生活中，孕妇一定要经常喝乌鸡汤来补充身体所需的营养物质，可以将乌鸡和枸杞一起放入锅中煮，到二成熟再加入调味品 。一锅乌鸡汤可以很好的补血滋阴，安胎 。
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