8、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好
四、孕妇食谱彩椒玉米炒鸡丁
主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克
辅料：彩椒3个、黑木耳50克
调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量
彩椒玉米炒鸡丁的做法：
1、将彩椒洗净，切小丁黑木耳切小丁
2、鸡脯肉洗净切小丁 ， 加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味
3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用
4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟 ， 加入鸡汤略煮
5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁 ， 加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可
五、孕妇食谱叉烧带鱼
主料：带鱼400克
调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙
叉烧带鱼的做法：
1、带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右
2、将腌制的'汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上
3、平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟
4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁
5、将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中
6、待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅 ， 洒上小香葱点缀
孕妇孕早期食谱2孕早期（1-3月）食谱
怀孕1个月食谱推荐：
1、番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可 。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用 。
2、花仁猪蹄汤：将猪蹄砍成3厘米块 ， 冷水下锅将血水抄一抄，锅置旺火上加入清水适量，下入处理过后的猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜，盐继续煨炖两个小时，出锅前撒上胡椒粉、味精即可 。
3、清蒸鲈鱼：将新鲜鲈鱼宰杀后处理干净 ， 然后用料酒，葱，姜 ， 蒜，胡椒粉腌渍五分钟，然后放入笼中蒸15～20分钟，最后上桌前淋入酱油 ， 少许食醋，用热油浇在鱼身上即可食用 。
怀孕2个月食谱推荐：
1、白萝卜炖羊肉：将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时 ， 再放入萝卜块煮熟 ， 出锅前放入香菜、胡椒即可 。
2、凉拌猪肝：青瓜洗净切成薄片，熟猪肝去筋，切成薄片，然后将香菜和海米处理一下 ， 将所有食材倒入盆内放入盐 ， 白糖，醋，酱油，辣椒油，蒜，姜进行腌渍 ， 装盘即可上桌 。
3、白菜奶汁汤：白菜切成条放入水中煮熟捞出，锅置火上放入食油烧热倒入汤，再加入味精、精盐、白菜 ， 烧一两分钟，最后再放入牛奶，等汤汁烧开后勾入淀粉 ， 淋上鸡油即可上桌 。
怀孕3个月食谱推荐：
1、红烧鸡块：将新鲜的鸡肉处理干净，宰成小块用盐，料酒腌一腌去腥味，锅置旺火上放入食用油，将腌渍好的鸡块放入锅内翻炒，很到鸡皮颜色变黄后加入适量清水，然后加入红萝卜，枸杞 ， 大枣一同焖煮三十分钟，等到锅里的汤汁快收干净时勾入欠粉起锅装盘 。
2、牛肉土豆丝：将牛肉切成丝用酱油、料酒腌渍，土豆洗净切成丝 ， 锅内下油将牛肉丝下锅干炒后，将土豆丝放入再加入酱油、盐及咖喱粉 ， 用旺火炒几下即成 。牛肉中富含铁、维生素B2、烟酸等 ， 很适合怀孕早期的孕妇食用 。
相关经验推荐
- 鸭子烧多久可以吃
- 怀孕了什么青菜不能吃
- 香菇炖牛奶要炖多久可以吃吗
- 怀孕了吃什么家常菜好
- 怀孕什么菜可以吃
- 怀孕晚期应该吃什么汤
- 怀孕骨头汤煲什么
- 怀孕经常吃什么蔬菜好
- 怀孕大骨头炖什么好吃
- 如果你怀孕了，常吃这4种蔬菜，提高身体免疫力，孕妈少生病