2、丝瓜
丝瓜含有丰富的B族维生素，这种维生素是孕妇和胎儿所需的，在其实水果中很少有这个维生素含量 ， 它还含有氨基酸、蛋白质等物质元素，那些元素对于胎儿发育都起到一个很好的必不可缺的作用 。丝瓜具有着凉血解毒、利尿之功效，孕妈食之对于腰腿疼病有着一定的效果 。
3、在怀孕后的早期 ， 普通的新鲜蔬菜都可以食用的，没有什么禁忌，在近一段时间内不要食用山楂、桂圆就可以 。
在怀孕期间一定要注意休息，不要进行剧烈运动 ， 定期去医院做孕期检查，多食用一些新鲜的水果，蔬菜 ， 瘦肉 ， 鲜奶等食物，不要食用生冷辛辣刺激性食物 。螃蟹，它味道鲜美 ， 但其性寒凉 ， 有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效 ， 但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用 ， 因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬 。其实 ， 菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
###其它资料参考###1、黄豆芽能吃 。孕妇多食黄豆芽对缓解妊娠性高血压有一定效果 。但是黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒尿多的孕妇忌食 。
2、金针菇能吃 。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用 。金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘 。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的 。
3、黄瓜能吃 。黄瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清热 ， 促进食欲 。但黄瓜性寒凉 ， 不宜多吃 。最好炒熟吃 。
这58种蔬菜孕妇能吃吗
4、土豆能吃 。土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，还能供应更丰富的钾、镁和维生素C 。但要注意土豆吃多了容易胀气 。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆 ， 以防食物中毒 。
5、大白菜孕妇能吃 。由于多种原因，孕妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜 ， 可以促进机体新陈代谢，对母体和胎儿都有好处 。但是，在这里提醒各位妈妈们 ， 腐烂的大白菜一定不要吃哦 。
6、娃娃菜孕妇能吃 。准妈妈吃娃娃菜可以补充叶酸，还有润肠通便的作用 。但吃什么都要适量，不要一味的食用单一食物，造成孕妇和胎儿营养失衡 。
7、腐竹孕妇能吃 。腐竹是豆制品，营养丰富，可以为孕妇补充蛋白质，所以可以吃，但是要注意挑选合格正规的腐竹产品 。
8、银耳能吃 。银耳营养丰富，为滋补佳品 。孕妇如果怕甜，可以做清淡的汤或者炒着吃 ， 如果喜欢甜的，那么冰糖炖银耳是很好的甜品 。
9、猴头菇孕妇能吃 。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品 。
10、油麦菜孕妇能吃 。油麦菜膳食纤维丰富，可以预防便秘，还是补钙等营养素的好蔬菜 。
11、胡萝卜能吃 。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降 。孕妇应当多吃胡萝卜 ， 增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量，提高自身免疫力 。
12、藕能吃 。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高 ， 生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕 。
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