2、杏仁
杏仁是非常美味营养的一种坚果，作为孕期的小零食来食用再合适不过了 。杏仁当中富含维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维，孕期常吃杏仁，可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现，令皮肤的弹性增强，同时，有助于胎宝宝的生长，丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼 。杏仁十分香浓美味 ， 准妈妈孕期可以多多食用喔！
3、花生
准妈妈孕期嘴馋想吃小零食，那么，给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食，是非常聪明智慧的表现 。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素，营养价值极高，在孕期食用，可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿发育 。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的 。准妈妈们需要注意的是，最好吃没有加工过的花生，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来负担 。
4、红枣
孕期喜欢吃小零食的准妈妈们，不妨来试试红枣吧！红枣不仅可以解馋，而且还能够补充不少营养 。红枣中富含粗纤维、蛋白质以及多种微量元素，可帮助准妈妈补血养颜、生津益气，孕期准妈妈将红枣当作小零食来食用 ， 还可以有效增强胎宝宝的抵抗力和免疫力喔，令宝宝出生后能够拥有棒棒的抵抗力！
5、核桃
核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食，核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素，有着极好的健脑补脑之功效，准妈妈孕期经常食用，可以有效促进胎宝宝的大脑发育，令小宝宝出生后小脑袋更加聪明 。
###其它资料参考### 女性在怀孕初期需要特别注意饮食，因为孕初期胎儿还没有完全稳定，一不小心就会造成流程 。怀孕初期的饮食也需要根据医嘱或者科学合理搭配，那么刚怀孕什么蔬菜不能吃?比如薏米 ， 木耳等等蔬菜，所以孕妈在孕期一定要注意饮食方面 。
刚怀孕什么蔬菜不能吃1、孕妇不能吃茄子 。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害 。夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子 。
2、孕妇不能吃木耳菜 。木耳菜不是木耳 ， 又叫豆腐菜、落葵 。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食 。
3、孕妇不能吃生菜 。特别是生吃，作为生冷食物一种 ， 生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻 ， 不利于胎儿 。
4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收 ， 而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍 。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康 。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜 ， 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃!
孕妇不能吃麦芽和燕麦 。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服 。亦善催生落胎 。燕麦同样有催产的作用 ， 因此孕妇不能吃这两种食物 。孕妇不能吃薏仁 。《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎 。因此孕妇不能吃薏仁 。
孕妇不能吃的食物有哪些孕妇不能吃什么肉类和海鲜?下面将一一为你介绍 。
1、孕妇不能吃兔肉 。兔肉性凉、可凉血解毒，易损人阳气 。清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳 ， 孕妇尤忌 。因此孕妇不能吃兔肉 。
2、烤肉 。烤制的猪羊肉，外焦内嫩，表面含有致癌物质，内里可能含有弓形虫，弓形虫易导致胎儿发育异常，因此孕妇忌食 。
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