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鸡肉小米粥怎么做好吃又营养价值( 三 )

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2、小鸡腿飞水去除脏末 。
3、倒出洗净 。
4、倒入电饭煲中 ， 按煲粥键，煲两个小时 。
5、最后出锅 ， 配咸菜享用 。

###其它资料参考###鸡肉粥的做法如下：
主料：鸡肉适量、包菜半个 。
辅料：香菇3只、盐油适量、生抽适量、料酒适量 。
步骤：
1、包菜小半个、香菇三朵、鸡胸肉半块 。
2、鸡肉加点生抽、料酒、盐、腌制十分钟 。再把包菜和香菇切细条 。
3、锅里放油 ， 爆炒姜丝 。
4、再放鸡肉下去 ， 炒匀再放香菇，继续翻炒片刻，关火 。
5、压力锅里放入适量大米，洗净，加入包菜、炒好的香菇和鸡肉，再多放一些水，加一勺盐 。
6、选择宝宝粥功能 ， 等待好了就可以盛出食用了 。
7、成品 。

###其它资料参考###具有开胃、益丹田、补虚损等营养好处 。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因 。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。
鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品 。具有温中益气、补虚劳、健脾益胃之功效 。
扩展资料：
鸡汤性温，鸡汤里多是油、热量和脂肪 ， 以下人群不易喝：
1、慢性浅表性胃炎患者，本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反会增加胃肠负担 ， 造成消化不良 。
2、胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作 。
3、高尿酸血症患者不宜喝鸡汤，因为鸡汤富含嘌呤和脂肪 ， 会诱使痛风发作 。
4、高血脂症和脂肪肝患者，鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态 。
5、肾脏功能不全患者，鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾效果不全或尿毒症的病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程 。
参考资料来源：
人民网-一碗小米粥 养生功效多
人民网-鸡汤也不是你想喝就能喝 五种人千万别喝鸡汤
人民网-小米熬粥健胃补血 推荐7种药膳小米粥
【鸡肉小米粥怎么做好吃又营养价值】人民网-老母鸡汤的营养价值与做法

鸡肉小米粥怎么做好吃又营养价值

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