山楂
味甘酸，性温 。山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ， 对产妇有一定的营养价值 。还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴 ， 散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血 ， 减轻腹痛 。
###其它资料参考###1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮?。蛊し羧蠡⒐庠?。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 ， 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇常常发生便秘 。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜 ， 特别是月子的前几天 ， 可以先在水中温一温再吃 。
3、桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉 ， 既能补脾胃之气 ， 又能补心血不足 。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
5、橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多 ， 并含丰富的钙质 ， 能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩 ， 防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎 。
6、菠萝
味甘酸，性平 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等 ， 其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用 。
8、荔枝
荔枝味甘 ， 性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露 ， 对产后肝脾虚弱者尤佳 。
9、奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产的恢复有利 。
10、葡萄
味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
###其它资料参考###1、荸荠
如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生虫病 ， 用淡盐水泡一泡就可起到消毒作用 。荸荠还可以入菜，最好用蒸或煮食 。另外，去皮后榨汁服用，可治疗咽喉肿痛 。
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