孕晚期还要注意临产前饮食 。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出 。
孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物 ， 富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃 。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦，同时又能保证宝宝的营养需要 。
1.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣 。
2.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物 。
3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物 。
需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁另外一种是甜杏仁 ， 可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处 。因而孕妇可以吃甜杏仁，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处 ， 可是吃多了 ， 可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃 。
4.含丰富蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类 。
5.富含碘的食物 ， 如海带、紫菜等海产品 。
###其它资料参考###怀孕期间每天的膳食应该由多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌 。晚餐是一天中非常重要的一餐 ， 占全天摄入总能量的35%左右 。晚餐的时候一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、水饺、面条等 。除了主食之外，可以吃适量的蔬菜，蔬菜的参考摄入量应该是三两叶菜、二两瓜菜、一两菌藻类蔬菜 。蛋白质是非常重要的一项营养物质，每餐都应该吃 。晚餐时推荐吃更容易消化和吸收的蛋白质类食物，比如兔肉、鸡肉或者蒸水蛋、豆腐等 。喝汤最好控制在150-200ml之间，不要喝太过于油腻的汤，有可能会导致油脂摄入过多 。另外也不要喝大量的汤，喝汤太多会影响其他食物的摄入量 。此外，在晚餐之后要适当进行身体的活动，以促进消化和吸收 。
一般怀孕以后晚餐尽量不要吃得太多 ， 吃一些青菜有助于消化的就可以了，不要吃肥肉，油炸食品 。平时在生活方面也要注意多喝水，多吃青菜，饮食清淡多样化，多补充维生素 ， 定期做好孕检，孕期不要盲目用药，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物 。
孕妇晚餐需要营养均衡，荤素搭配，并且不宜过饱 。应多吃一些新鲜蔬菜，以增加孕妇维生素及膳食纤维的摄入，以免出现孕期便秘 ， 另外也需要适量食用一些肉类，可以提供给孕妇大量的优质蛋白 ， 增强孕妇抵抗力，同时促进胎儿大脑发育 。妊娠期间脾胃虚弱 ， 孕妇可以选择喝一些小米粥或山药粥来调养脾胃，也可以有效缓解妊娠呕吐 。建议你不要吃生冷辛辣刺激的 。
###其它资料参考###孕妇晚上可以吃的食物，主要包括以下几种，这几种食物一般不容易导致发胖 。
首先，就是一些新鲜的水果，不要吃像香蕉、柿子、枣子等过甜的水果，可以选择一些像猕猴桃、苹果、柚子等含糖量低的水果，而且一次性不要吃太多 。
其次 ， 可以吃一些能量不太高的全麦面包或无糖饼干，这种食物最容易改善饥饿的，但是一次性也不要吃太多 。
最后，可以选择吃一些像脱脂的纯牛奶、酸奶等食物，也可以起到良好的改善饥饿的作用 。而且多喝牛奶 ， 还能有助于补充宝宝所需要的各种营养 。
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