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有点虚吃什么补品( 五 )

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第五：山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物 。
第六：香菇
香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃 。
第七：鸡肉
鸡肉性温 ， 嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用 。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用 。
第八：兔肉
兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用 。
第九：马铃薯
马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好 。
第十：粳米
女人气虚应该多吃一些粳米或者大米 。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用 ， 特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃 。
第十一：扁豆
扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些 。
第十二：鱼类
常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等 ， 这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用 。
女人气虚吃的食谱
1、香菇泥鳅粥
材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥 ， 在起锅之前加入适量的葱姜蒜 。
功效：这道食谱不仅味道鲜美 ， 同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用 。
2、四神汤
材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子
做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用 。
功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱 。
3、淮山药苡仁茶
材料：淮山药、苡仁
做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水 ， 然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用 。
功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好 。
4、芪枣合汤
材料：黄芪、红枣、百合
做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了 。直接将汤和材料一起服用 。
功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状 。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季 ， 这样调养的效果会达到最好 。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等 。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病 。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段 ， 放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好 。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐 。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效 。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参 ， 密封浸泡15天 。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可 。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室 。每天早上服用半杯(20-30克)即可 。

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