###其它资料参考###两岁的宝宝可以适当的吃一些青菜，芹菜 ， 胡萝卜等，含有维生素是比较丰富的 ， 而且含有的膳食纤维 ， 还可以促进肠道蠕动 ， 预防和缓解宝宝便秘 ， 给宝宝添加辅食时，需要选择清淡容易消化的食物，而且不要一次性进食过多，需要逐渐进行添加 。
两岁的宝宝肠道消化功能没有发育完全 ， 所以不要给宝宝吃一些油腻，油炸的食物，容易出现消化不良，出现腹胀的症状 。
宝宝平时在饮食上要均衡营养，不要偏食，要做到荤素搭配，可以适量的吃一些肉类 ， 奶类 ， 蛋类等给身体补充蛋白质，增强身体抵抗力 。
###其它资料参考###2岁宝宝食谱如下：
【两岁宝宝营养吃什么菜】莲肉烩鸭丁
原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克 ， 葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量 。
制法：
1、鸭脯肉切?。?用热水焯一下 。
2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟 。
3、锅中加水 ， 下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可 。
适合2～4岁的宝宝
###其它资料参考###两岁宝宝，身体发育非常迅速 ， 宝宝需要的营养也就更多 。两岁宝宝的食谱有哪些呢？妈妈了解多一点，每天可以给宝宝更换不同的款式，这样就能勾起宝宝的食欲 。下面妈网就带你看看两岁宝宝食谱大全以及做法 。
1、萝卜番茄汤
食谱原料：胡萝卜，西红柿 ， 鸡蛋，姜丝，葱末 ， 花生油，盐，味精 ， 白糖3岁宝宝补锌 儿童补锌食谱
制作方法：
a、胡萝卜、西红柿去皮切厚片 。
、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入c、西红柿，调入盐、味精、白糖 ， 把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可 。
健康提示：此汤含锌量约35.55毫克 。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效 。
2、牡蛎汤
原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
做法：
a、蛎肉60克洗净，切小片 。
、清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝 ， 放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀 。
c、最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙 。
牡蛎是所有食物中含锌量最高的，此道菜含锌约20.5毫克 ， 牡蛎汤鲜滑、甜美，儿童最爱喝的汤 ， 此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用 。
3、洋葱虾仁炒蛋
材料：鸡蛋、洋葱、新鲜虾仁、橄榄油、番茄酱、原味沙拉
做法：
a、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末，备用；
、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散；
c、把橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散 ， 然后加入番茄酱和沙拉，再翻炒一下即可 。
4、虾皮锅塌豆腐
材料：1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋；少许面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉；适量高汤（鸡汤或排骨汤）
做法：
a、将豆腐洗净、切片 ， 加少许盐腌下，将鸡蛋打散；
、把排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁；
c、吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，再裹一层蛋液，放入平底锅中，用中小火煎成金黄色的豆腐片 。
d、最后在锅内倒入调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，用小火收汁 ， 最后撒上香葱末即可 。
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