5黑木耳 。黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质 。孕妇吃黑木耳不仅能降血糖，还能吸收其他孕妇需要的营养 。
6苦瓜 。据现代临床报道 ， 苦瓜有明显的降血糖作用 ， 而且它的吃法很多 。可做凉菜或煎汤，也可晒干泡茶或榨汁饮用 。但苦瓜性寒，孕妇不宜多吃 。
二、高血糖孕妇不能吃哪些蔬菜？
一般来说，蔬菜的含糖量不高，所以血糖高的孕妇不仅禁止吃蔬菜 ， 还提倡多吃蔬菜，少吃肉 。既然是高血糖，顾名思义就是孕妇饮食中糖摄入过多引起的 。所以，孕期一旦发现高血糖，要立即停止吃甜食，甚至水果 。哪些食物含糖量高？巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物一定要戒掉 。
然后一些零食也要由准妈妈适当控制 ， 比如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等 。，但是孕妇经常觉得饿，不能正常进食怎么办？可以买一些无糖饼干放在包里 。饿的时候可以吃几个 。对于那些含糖量高的饼干，就不用准备了 。除了这些冰淇淋，罐头，软饮料，果酱 ， 奶酪 ， 果脯 ， 各种奶糖，水果糖，都不能吃 。
准妈妈孕期的饮食原则应该是少食多餐 ， 每餐不暴饮暴食 ， 合理膳食多吃蔬菜少吃肉类，多吃粗粮少吃精米和面条 。那么准妈妈血糖高应该吃什么呢？其实有很多，比如黄瓜、番茄、柚子、猕猴桃、橙子、橙子、洋葱、苦瓜、南瓜、豆制品、粗粮、荞麦、玉米、香菇、青菜、菜花、西兰花等 。你可以吃任何含糖少的食物 。
除了这些食物，动物肝脏、海鲜、瘦肉等肉类菜肴也可以吃 。不要以为高血糖高血脂就告别了荤菜 。事实上，并非如此 。孕期防病自然重要，但补充营养也是必要的 。毕竟宝宝的成长需要充足的营养，单一的蔬菜水果是无法满足胎儿正常生长需求的 。
三、高血糖孕妇不能吃哪些水果？
既然血糖高，顾名思义，就是孕妇饮食中糖摄入过多引起的 。一旦发现孕期血糖偏高，就要立即停止吃甜食，甚至是一些水果 。
精挑细选:每100g水果含糖量在11-20g的水果，包括香蕉、石榴、瓜、橙、苹果、梨、荔枝、芒果等 。这种水果每100克能提供50-90千卡的能量 。
不适宜:每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括红枣、红果，特别是干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、蜜饯等应禁止食用 。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等 。 ， 也不适合食用 。这种水果每100克提供超过100千卡的能量 。
四、血糖高不能吃什么？
1.高血糖不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖和含糖的甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等 。此外，还有土豆、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等 。 ， 含有更多的碳水化合物，使用量很少，或相应的主食量在消费后减少 。
2.不能吃的高血糖水果:如果血糖过高，就不能吃含糖量特别高的水果，如苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄等 。
3.血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等 。
4.血糖高的零食:糖果、罐头、冰淇淋、甜面包、甜蛋糕等 。
5.高血糖不能吃的动物脂肪:肝、脑、腰等内脏 ， 猪油、黄油、洋油、奶油、黄油等 。很少使用，最好不要使用 。
###其它资料参考###孕妇可以吃的降血糖食物有洋葱，南瓜 ， 黄瓜，胡萝卜等等 。孕妇高血糖不仅危害到自身的健康，甚至会影响肚子里宝宝的发育 ， 所以一旦出现这种症状 ， 首先应该调整自己的饮食，多吃一些能够降血糖的食物，按时去做产检，确保自己和肚子里宝宝的安全 。
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