那么其中太极拳了是分了两种种类的，一种是杨氏的24招，还有一种是陈氏老架 ， 那么其实这两种太极拳都有很多人在打 ， 就你的感觉来说哪种太极拳的养生效果会好一点点？其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生 。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练 。这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话 ， 那么你练哪种都没有什么效果的 。
其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本上来说是一样的 。如果有些人非得把他们俩分开的话，可能就是会觉得一个是比较具有攻击性，另一个是比较注重养生的 。
但是其实整体上来说，太极拳的攻击性是不强的 。因为我们大家都知道玩太极的人，一般都是为了修身养性，增强自己的抵抗力什么的 。所以很多时候不是非得要争出一个谁是更好的结果，其实只要你们坚持去做的话都是可以的 。无论哪个太极拳都是有相对应的优点的，光是要比较是比较不出来的 。
###其它资料参考###和式太极拳是传统拳术，属于太极拳流派之一 。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元 ， 因地域亦被称为赵堡太极拳 。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处 。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈 ， 行成周身无处受力，自然圆活 。和兆元出生于中医世家 ， 自幼习文学医 。1825年，师从本镇拳师陈清平习武 。后在北京供职，官授武信郎 。在理学大家李棠阶影响下，对太极拳进行了重大改革 。尤使太极拳理论有了长足发展 。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架 ， 使理论与实践完美结合 。创编了一套体用一致，技理相合的代理架 ， 即和式太极拳 。
相比较陈家沟几家的太极拳而言，和式太极拳运劲走圆，删繁就简，纯粹自然，在集技击，导引，散手于一身的同时，更加具备养生的作用 。
###其它资料参考###如果要靠
太极拳
来
锻炼身体
的话 ， 首先我先问一下你的身体状况，如果身体非常好，而且很注重平时的锻炼的话 ， 建议打一打陈家太极，如果你是女同志或者说
身体素质
不是很的好话，我建议打一打其他类型的，就像前面他们所说陈家拳相对来说比较刚硬，对身体素质不是很好的人来说，有害无利 。不论打太极拳还是哪种锻炼方式，最主要的就是坚持，日升而起，日落而息，首先调整好的是自己的
生物钟
， 那样才是基础 。自己的生物钟都调整不好，不论是什么锻炼方式也是事倍功半 。。祝你有个
好身体
，谢谢
###其它资料参考###一般来说，现在最普遍的是综合太极拳，比如24式、42式以及综合太极剑，这种拳法以杨式太极拳为主，舒展大方，行云流水 。比较适合一般体质的人练习，但练习一定要得法 。不要追求学了多少套路，应该注意一个套路里每一个动作的规范程度，甚至每一个招式最好单独揣摩多遍 。这样才能获得太极拳应有的健身效果 。现在有很多爱好者三天学一套拳，自己会十几套拳法 ， 可是每一套都不精，演练起来就像做体操，甚至还不如体操 。所以我建议最好下功夫学好一套拳一套剑，时间长了，感受到太极的精髓了 ， 自然会有较高的养身效果 。如果您的体质好些，或者年纪轻些，可以学习陈式太极拳，这种拳法里面包含了独有的特点 ， 跳跃、震脚、摆莲、跌叉……活动量大 ， 适合体质较好的人练习，但还是应该注意学拳的方法，一点一点的揣摩 。
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