经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

燕麦与什么同吃( 五 )

生活百科燕麦片


二、以水T蛋或鸡蛋花（咸、甜均可） ， 冲入适量燕麦片 ， 同样稍加放置再食用 。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面 。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特 。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中 。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片 。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错 。
第一招、冬海皇粥－传统风味，食出新滋味
材料（1人份）：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许
做法：
1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；虾仁、海参洗净 ， 海参切丁 ， 生姜去皮切丝 ， 葱去根切花，放入冰箱冷藏 。
2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮 。
3. 在&82202&8221中放入隔夜备好的食材 ， 用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟 ， 使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可 。
问题八：燕麦片和什么一起吃好吃酸奶吧 应该 没记错的话 不对莫怪
问题九：燕麦有什么作用, 怎么吃, 什么时候吃最好 。?中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症 。与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质 ， 它对提高人类健康水平有着异常重要的价值 。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位 。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上 。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面 。脂肪含量尤为丰富 ， 并富含大量的不饱和脂肪酸 。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果 ， 裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0% 。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份 。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40% 。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食 。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富 。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合 ， 吸取胆汁酸 ， 促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走 ， 间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称 。燕麦的保健功能 :燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物 ， 汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症 。中医认为 ， 燕麦味甘性平 ， 能治虚汗 。降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用。早上跟牛奶一起吃最好 。
采纳哦
问题十：燕麦片一般和什么一起吃？燕麦片可以和火腿，牛奶一起吃 ， 燕麦片和牛奶一起煮着吃 ， 营养更多 ， 有美肤的效果 。
###其它资料参考###山药可以和燕麦片同食 。
不能和山药同食的东西（其中没有燕麦片，所以燕麦片可以和山药同食）：
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克 。
2、山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服 。
3、山药与猪肝 。山药富维生素c ， 猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏 ， 降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药 。

相关经验推荐


上一篇：安化养什么好

下一篇：高压锅煮鸡抓要多久