2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧 。
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品 。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
参考资料：人民网--早餐燕麦的5种吃法 让你吃出高营养
###其它资料参考###燕麦片搭配：菊花、皮蛋、肉松、虾皮、紫菜、鸡蛋、蓝莓、香蕉、草莓等等 。
草莓牛奶燕麦粥：
用料
主料：乳酪牛奶250g 。
调料：燕麦片70g、白糖适量 。【燕麦可以配什么好吃吗】1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦 。
2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠 。
3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可 。
4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可 。
扩展资料一、燕麦的营养价值：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的 。
二、燕麦适用人群：
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用 。
参考资料人民网--早餐燕麦的5种吃法 让你吃出高营养
###其它资料参考### 燕麦片是一种粗粮的食物 ， 营养物质多，可以促进食欲促进新陈代谢 ， 而且含有的蛋白质和钙质比较多，脂肪和热量是比较少的，所以说可以放心食用 。燕麦片的吃法还是有很多的，来看看关于燕麦片的几种食谱 。
吃法一：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配
1.在桂格即食燕麦片中加入沸水 。
2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥 。
3.加入新鲜草莓即可食用 。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆 。
4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎 。草莓牛奶和燕麦一起煮粥，可以补充丰富的维生素和蛋白质，对于提高人体免疫，促进消化和吸收来说有一定的好处，而且也可以有润肠通便的功效 。
吃法二：菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远
1.取菊花5-10克，加入沸水冲泡 。
2.加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可 。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆
3.粥色鲜亮微黄，气味清香 。菊花具有散风热、可以清热明目，同时也可以有解毒的功效，经常吃的话可以有预防风热感冒的作用 ， 对于缓解头痛眩晕的情况有改善的作用，同时也可以眼睛胀痛 。
吃法三：皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加
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