小麦良心：小麦都是秋天种的，冬天停止生长，春天长出叶子，夏天结出果实，具有四季精华 ， 被称为“五谷之贵” 。中医也认为可以稳定心态，消除麻烦，小便 。保养法：取有皮的全麦熬粥，可以消除焦虑 。女性更年期综合征，出汗时可以去中医药室买蜂蜜水服用 。吃全麦的话，血液中雌激素的含量也会降低，达到预防乳腺癌的目的 。中医学中有一种经典的处方药物是甘草10克、大麦10克、枣30克 。加水 ， 汤服 。这一方起源于《金匮要略》 。访中推使心情阴沉安心 。甘草和优先事项；枣能养利，而且又脏又躁 。三种药加在一起，有养血、养心、稳定中缓的效果 。过度思考、心音损伤、脏腑引起的肮脏躁郁症、疾病 ， 常被用于精神恍惚、伤心哭泣、心乱如麻、睡眠焦虑 。精神病、更年期综合征或神经衰弱症也可适用于心音不足者 。
大豆养肾：大豆的黑豆是肾脏的山谷 。《本草纲目》中：“黑豆因肾功多，可以治水 ， 消肿，治疗风热，解毒活血 。”中医还具有补肾强身、解毒、乳液、或有名称目的的功效，认为特别适合肾虚者 。对水肿、风毒、头晕、脚气、黄疸水肿等有食疗效果 。保养法：制作黑豆浆或煮黑豆浆 。黑豆的蛋白质含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍以上 ， 牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高 ， 质量也很好 。黑豆蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白质相似，赖氨酸丰富，接近人体所需比例，因此易于消化 。所以被称为植物的肉 ， 当年少林寺无僧体格强壮，这与多食豆类不无关系 。黑豆对年轻女性还有美容养颜的功效 。黑豆含有丰富的维生素 。据悉，其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E含量比肉类高5~7倍，维生素E是保持年轻的非常重要的物质 。我国古人不知道黑豆中含有很多维生素E，但实际上是美容食品 。
那么，为了我们的身体更健康，可以在寝室里适当多吃五谷丰登的食物 。因为这些食物也是我们身体所需营养价值的一部分 。米粥，玉米之类的 。真是个不错的选择
###其它资料参考###研究表明，五谷杂粮可养五脏 。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱 。其中小米可养脾、大豆可养肾等等 。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材 。我现在就告诉你，快来看看五谷怎么养生这篇文章了解详情吧 。
五谷养生的方法
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
做法:泡发后打制成豆浆 ， 或煮黑豆粥，每天早晚各一次 。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 。
做法:用小火熬制大米粥 ， 直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用 。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下 ， 有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用 。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。
做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用 。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人 ， 持续吃一段时间后，会有良好的功效 。
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