经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

立夏吃什么水果好( 五 )

生活百科立夏


7、青梅
青梅子的外表翠绿色 ， 有句成语叫望梅止渴，说的就是青梅的口感酸酸甜甜 ， 在没有食欲的季节里还可以起到开胃生津的作用，青梅中大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等可以让身体降火排毒，促进食欲 ， 调整肠胃功能 。青梅作为一种水果 ， 生吃比较酸口，现在一般来说制作青梅酒的会比较常见 。或者将快成熟的青梅采下，经烟火熏制色变黑，就制成了乌梅 。
8、甜瓜
甜瓜又称甘瓜或香瓜 。甜瓜因味甜而得名，由于清香袭人故又名香瓜 。甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。在夏季食用甜瓜 ， 是一种非常好的解暑食品，可以预防夏季暑期导致的多种疾病，有预防中暑的功效 。

###其它资料参考###立夏适合食用的水果有猕猴桃、枇杷、樱桃、西瓜、芒果 。
1、猕猴桃：投维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，由于夏季出汗量比较大，可以补充因流汗而损失的营养物质 。
2、枇杷：一过立夏，就是金色的枇杷上市的季节了 。枇杷性凉，有润肺、清肺之功 。有“止泻下气，利肺气 ， 止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症，是夏季解暑的水果 。
3、樱桃：是立夏时节的当季水果 。樱桃中铁元素的含量较高 ， 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4—5倍 。
4、西瓜：性凉，是夏季必备的解暑水果 。吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体因流汗而大量流失的体内钾盐 。
5、芒果：食用芒果能够益胃、解渴，还有收敛炎症的功效 。芒果果肉多汁 ， 鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味 ， 能生津止渴，消暑舒神 ， 不过需要注意的是，过敏患者慎食 。

###其它资料参考###1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃 。
2、葡萄
性味甘酸平 。生食能滋肝肾阴液 ， 强筋骨 。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品 。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症 。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛 。捣取汁加糖调服治赤痢 。
3、木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉 。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
4、桃子
富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益 。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效 ， 为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
5、草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑 ， 草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能 。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。

相关经验推荐


上一篇：精英危机四伏怎么操作 精英危机四伏按键功能介绍

下一篇：川弓在食物起什么作用