第二就是不要给宝宝用汤泡饭 ， 用汤泡饭 ， 很多宝宝没咀嚼就和汤一起吃下去了 ， 这样会对宝宝的胃造成很大的伤害
第三晚如果宝宝吃完晚饭，又饿了，我们可以适当的给宝宝们准备一些比如面包，水果，或者是少许坚果，避免给孩子吃一些太油腻的食物或者含糖量较高的食物
宝妈们学会了吗？还有什么好的做法可以在下方评论，互相交流
儿童正处于生长发育的关键阶段，晚餐必须要有三个方面的营养要求 。第一是足量的蛋白质，第二是碳水化合物，第三是足量的蔬菜和水果 。这些营养的要求是对一般的儿童，如果是有特殊需要的儿童，比如说青春期，这时候还需要多补充钙和优质蛋白 。
为儿童做的晚餐还要特别注意油脂的摄入 。孩子一般都爱吃肉 。做的肉要注意油脂不要增加太多 。我提供几个食谱我觉得蛋白质，碳水化合物和蔬菜都比较丰富的 。供你参考吧 。
1. 酱牛肉西红柿汤面：
酱牛肉（2两） ， 西红柿1个 ， 黄瓜半根 ， 香菜（依据孩子的需要添加或者不添加） 。首先将酱牛肉切片 ， 西红柿，切块，全部放在锅里，加入一些水，煮开，注意这时候不要放油 。煮开后下面条 。在煮面条的同时，将黄瓜切丝，香菜切碎，放在面碗里 。等面条煮好后，放一勺香油，加一些酱油和醋 。然后就可以起锅 。将面条，牛肉 ， 西红柿和一些汤捞出直接倒入面碗，搅一下就开吃吧 。
这一碗面条有足够的蛋白质（牛肉），蔬菜（西红柿和黄瓜） ， 还有优质的碳水化合物 。只有一勺香油 。低脂高蛋白 。非常适合小朋友做晚餐 。
2. 米糊、牛排和生菜 。
买一块市售的牛排，小火煎熟，出锅 。准备好一些生菜叶子，撕成小块 。用豆浆机榨出一些米糊 。孩子可以吃牛排，生菜叶子，再配一些小西红柿，喝点米糊 。很丰富 ， 小朋友也很爱吃 。甚至可以摆出优美的造型 ， 让孩子更有兴趣 。
总之，儿童的晚餐要注意这些方面 。儿童营养需要和大人不一样 。最好注意一下 。不能只有一种食材 。要多种食材搭配，同时要注意蔬菜和水果的摄入 。
少吃点面条 。
白天给孩子足够多的食物营养，晚餐还是比较适合吃些易消化的食物 。比如 ， 小米粥和青菜，吃完可以让孩子多玩一会，尽量把胃里面的食物消化完再睡觉，这样，孩子的脾胃可以充分得到休息，慢慢脾胃会越来越强，孩子的身体也会越来越好 。
###其它资料参考###很多孩子年龄还小，肠胃功能还不是十分完善，一旦饮食方面稍不留神就会出现肠胃不好的情况，所以家长们在平时的日常生活中一定要注意孩子们的饮食，那么，儿童肠胃不好吃什么菜呢?
首先 ， 儿童肠胃不好可以选择吃西兰花，因为西兰花中富含胡萝卜素 ， 可以很好的促进孩子肠胃的消化，而且它还具有降低血压、胆固醇的含量，对人体大有益处 。与此同时，西兰花还富含膳食纤维和碳水化合物 ， 这无疑是上好的佳品 。
其次 ， 可以煮一些南瓜粥给孩子吃 。南瓜粥具有对肠胃疾病的缓解作用，能够减少肠胃的负担，而且南瓜含有氨基酸、无机盐等营养元素，可以起到调整人体肠胃的吸收功能，促进新陈代谢，更好的改善肠胃消化功能 。
还有就是孩子肠胃不好就不应该经常吃生冷的食物，不然吃了生冷的食物更加容易造成肠胃不舒服 。当然，吃饭也要适当的控制 ， 不要让孩子吃过于饱，这样很容易就会撑坏肠胃，特别是晚上，更加不宜吃太多 。而且要多吃清淡，新鲜的食物，辛辣刺激食物能不碰就尽量不碰 ， 这样才能更好的把肠胃养好 。
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