明目的方法
1、情绪调整:保持平和的情绪对于眼睛保健也很重要,例如,临床中经常有患者因为情绪的波动而感到头疼、恶心,使血管因为剧烈的收缩造成眼底大面积出血的情况,或剧烈情绪导致青光眼急性发作,严重的还会导致失明 。因此,忙碌的上班族平时应注意培养一些诸如绘画、太极拳等修身养性的兴趣爱好 。春季来了,多去户外走走,保持心情舒畅,也能帮助保护视力 。
2、运目养眼:中医着作中有“每日睡起,跌坐凝思,塞光垂帘,将双目旋转十四次,紧闭少时,忽然大瞪”的记载,这种保健双眼的方法,有利于眼部的血液循环和神经调节作用 。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时,若能按照这个方法养护眼睛,也能起到很好的保健功效 。具体做法:站在距离窗子2-3米处,双眼依次顺时针注视4个窗角,接着再逆时针方向做,反复交替旋转双目,每天坚持这样交替进行6次,有利于促进眼部的血液循环和神经调节、缓解视疲劳 。
3、按摩防病:中小学生课间都要做的眼保健操,对于办公族也大有益处 。正确的眼部按摩方法可以促进眼部气血通畅、调节视神经,达到缓解结膜炎、青光眼及眼底病变的作用 。如果觉得自己没有时间做完一整套眼保健操,也可以换一种更简便的方式 。
###其它资料参考###1.三花茶，具有清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛功效 。2.金银花露茶 ， 具有清热、解暑效果 。3.蒲公英根茶，蒲公英具有清热解毒、消肿之功效，现代医学研究研究发现，蒲公英有抗菌的作用，对消化不良、习惯性便秘均有疗效 。4.菊花茶 ， 用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒 。用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效 ， 而且白菊花清香味甘 ， 泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好 。驰名中外的杭白菊 ， 有黄白两种 ， 用来泡水饮或入茶 ， 不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用 。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
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