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吃什么能戒掉香烟( 三 )

生活百科尼古丁


2、盐酸安非他酮(缓释片)
它是第一种可有效帮助吸烟者戒烟的非尼古丁类戒烟药物，1997年被用于戒烟，推荐吸烟者使用的证据等级为A 。盐酸安非他酮是一种具有多巴胺能和去甲肾上腺素能的抗抑郁剂 ， 作用机制可能包括抑制多巴胺及去甲肾上腺素的重摄取以及阻断尼古丁乙酰胆碱受体 。盐酸安非他酮为口服药，剂量为150mg/片 ， 至少在戒烟前1周开始服用，疗程为7～12周 。副作用有口干、易激惹、失眠、头痛和眩晕等 。癫痫患者、厌食症或不正常食欲旺盛者、现服用含有安非他酮成分药物者或在近14天内服用过单胺氧化酶抑制剂者禁用 。对于尼古丁严重依赖的吸烟者，联合应用NRT类药物可使戒烟效果增加 。盐酸安非他酮为处方药，长期(>5月)戒烟率为安慰剂组的2倍 。
联合使用一线药物已被证实是一种有效的戒烟治疗方法，可提高戒断率 。有效的联合药物治疗包括：
(1)长程尼古丁贴片(>14周)+其他NRT类药物(如咀嚼胶和鼻喷剂). 。
(2)尼古丁贴片+尼古丁吸入剂(3)尼古丁贴片+盐酸安非他酮(证据等级为A) 。
在戒烟治疗的过程中，NRT类药物、伐尼克兰(酒石酸伐尼克兰片)、盐酸安非他酮是经常使用的药物 。在戒烟的健康获益方面 ， 这些药物是能够挽救生命的有效治疗手段，配合行为干预疗法会提高戒烟成功率，但单独使用戒烟药物仍然是有效的 。吸烟常常被错误地视为单纯的个人选择，然而事实并非如此 。在充分认识到了吸烟的健康危害后，多数吸烟者都有戒烟的意愿，但往往因为尼古丁的成瘾性而难以戒除 。在条件允许的情况下，应同时使用戒烟药物治疗及戒烟劝导和咨询措施。
3、尼古丁替代疗法
它通过向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁 ， 从而减轻尼古丁戒断症状，如注意力不集中、焦虑、易怒、情绪低落等 。NRT类药物辅助戒烟安全有效，可使长期戒烟的可能性加倍，虽然并不能完全消除戒断症状，但可以不同程度地减轻戒烟者戒烟过程中的不适 。

###其它资料参考###1、多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等 。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 ， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。
2、常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
3、多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂 ， 茶叶有抗辐射能力 。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。
4、多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
5、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质 。；
6、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼 ， 鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害 。
7、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等；喝鱼腥草泡茶，能清肺 。一天的饮水量应控制在2000ml以上 。多吃鱼和鱼子；
8、应多吃菌类 ， 如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物 。

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